每當遇到這樣的情況,總要想辦法調整,趕走不好的心情,讓自己進入正常的生活。
如何趕走壞心情,讓它關閉?
方法壹:給壓力壹個期限。
領導給下屬安排工作時,總會給個期限。因為沒有這個時間限制,人就會拖延,不能讓壹件事情如期完成。
這種方法也可以用於壓力管理。簡單來說,就是給壓力壹個“期限”。比如告訴自己這件事給我帶來的痛苦只有這壹周,我忍了就過期了。
給自己壹個暗示,然後在這段時間努力,讓自己更好的面對壓力。
方法二:想煩惱的時候,可以“快樂地”煩惱。
面對情緒和壓力,最好的辦法不是壓抑或者忍受,而是學會釋放。
給自己壹個期限,不管是哭還是抱怨,只要能在期限內釋放不良情緒。
把悲傷完全發泄出來,或者找個人傾訴。每個人都渴望關心。心情不好的時候,找個信得過的朋友聊聊天,吐槽壹下,不失為壹個緩解壓力的好方法。
生活的困難不是讓妳生氣,而是讓妳更冷靜。
方法三:找有相同經歷的“夥伴”。
尋找盟友是盡快擺脫負面情緒的有效方法。說白了就是找和自己經歷過同樣煩惱的人。比如失戀了,可以找同樣失戀過的朋友聊聊。
因為大家同病相憐,有相同經歷的人更有同理心,更能傾聽和* * *。當我們把痛苦說出來,得到壹片罵聲,內心就會得到釋放,自然會緩解很多不好的情緒。
村上春樹說:“暴風雨過後,妳不會記得自己是怎麽活下來的。妳甚至不確定風暴是否真的結束了。但有壹點是肯定的,當妳穿越風暴時,妳就不再是同壹個人了。”
生活充滿困難,這是不可避免的。既然這樣,那就讓我們收起糟糕的心情,抱著下次會更好的信念,快樂的度過每壹天吧!