每當遇到這樣的情況，總要想辦法調整，趕走不好的心情，讓自己進入正常的生活。
如何趕走壞心情，讓它關閉？
方法壹:給壓力壹個期限。
領導給下屬安排工作時，總會給個期限。因為沒有這個時間限制，人就會拖延，不能讓壹件事情如期完成。
這種方法也可以用於壓力管理。簡單來說，就是給壓力壹個“期限”。比如告訴自己這件事給我帶來的痛苦只有這壹周，我忍了就過期了。
給自己壹個暗示，然後在這段時間努力，讓自己更好的面對壓力。
方法二:想煩惱的時候，可以“快樂地”煩惱。
面對情緒和壓力，最好的辦法不是壓抑或者忍受，而是學會釋放。
給自己壹個期限，不管是哭還是抱怨，只要能在期限內釋放不良情緒。
把悲傷完全發泄出來，或者找個人傾訴。每個人都渴望關心。心情不好的時候，找個信得過的朋友聊聊天，吐槽壹下，不失為壹個緩解壓力的好方法。
生活的困難不是讓妳生氣，而是讓妳更冷靜。
方法三:找有相同經歷的“夥伴”。
尋找盟友是盡快擺脫負面情緒的有效方法。說白了就是找和自己經歷過同樣煩惱的人。比如失戀了，可以找同樣失戀過的朋友聊聊。
因為大家同病相憐，有相同經歷的人更有同理心，更能傾聽和* * *。當我們把痛苦說出來，得到壹片罵聲，內心就會得到釋放，自然會緩解很多不好的情緒。
村上春樹說:“暴風雨過後，妳不會記得自己是怎麽活下來的。妳甚至不確定風暴是否真的結束了。但有壹點是肯定的，當妳穿越風暴時，妳就不再是同壹個人了。”
生活充滿困難，這是不可避免的。既然這樣，那就讓我們收起糟糕的心情，抱著下次會更好的信念，快樂的度過每壹天吧！