身心疲憊的六種表現，這是身體發出的求救信號！
1.睡眠質量差
睡覺休息的時間越來越少，即使醒來也感覺不到絲毫的疲勞，而且因為疲勞和抑郁非常容易引起失眠。
另外，註意力有時無法集中，註意力集中的能力越來越差，導致工作效率低下。
2.肩背僵硬酸痛工作時間長，肩背肌肉長期緊張，都會造成肩背僵硬酸痛。而且在工作中長時間保持壹個姿勢也容易造成頸椎勞損。出現此類癥狀時，應立即去醫院檢查。
3.記憶喪失
如果妳的記憶力壹直很好，突然覺得自己的記憶力越來越差，老是忘事，很可能是過度疲勞造成的。因為我們大腦的營養來源是血液，長期處於持續的緊張和高強度的工作中，大腦得不到足夠的營養，腦細胞會給出疲勞的反饋，所以記東西越來越難。
4.食量突然增加。平時吃飯總是固定量的。突然，在某個時期，妳自己的食量增加。這個時候妳就要註意了，很可能是過度疲勞造成的。由於人處於疲勞和進食狀態，體內血糖水平會處於紊亂狀態，導致體內抑制食欲的激肽減少，從而刺激食欲，從而導致體內食欲大增的現象。
5.情緒波動往往會導致後悔、煩躁、易怒、悲觀，很難控制自己的情緒。很容易因為壹點小事就生氣。這些也是身體過勞的表現。因為當身體過度勞累時，體內的激素水平會變得紊亂。壹旦發生紊亂，就會影響神經系統，導致神經異常興奮。反應在情緒上很難控制，容易因為小事而煩躁或逃避。
6.難以集中註意力，反應遲鈍
中途不知道下壹步該怎麽做。很難做決定。妳又看到自己的影子了嗎？而且無法區分重要信息和無關信息，結果最簡單的決定被無限放大，變得猶豫不決。再加上突然變得睡不著覺，時不時會犯困。白天工作會犯困，也是身體過勞造成的，可能和長期睡眠不足有關。