首先，在修建青藏公路的時代，犧牲了那麽多人，是因為那個時代的人營養不良，只知道獻身革命，不知道健康是革命的資本。但是，我們大多數人營養良好，身體健康，只是有點嬌氣，很難上世界屋脊。他們沒有很好地描述過程的難度，充分發揮文學創作的能力，等著讀者傻眼。所以:要對高原反應有充分的心理準備，同時要對自己的身體素質有信心，相信自己能克服暫時的痛苦。即使我們頭疼，呼吸困難，也不必緊張。從低地到高原沒有反應是正常現象。放松，放松，喝壹點水，吃壹顆糖(補糖)；直接去酒店，好好睡壹覺，不管是布達拉宮的威嚴，還是八角街的喧囂，都不關妳的事，否則，可能...哼！
再者，不要迷信氧氣，不到萬不得已不要吸，否則會像毒品壹樣產生依賴性，失去抵抗高原反應的能力。平時出去活動，要慢慢走，慢慢走，想象自己在拍壹部慢電影。反正西藏人沒有時間概念，除了救火和趕飛機，可以慢慢來。有的人晚上睡覺可能會頭疼，會影響睡眠。建議睡前吃壹片“百服寧”，保證壹夜好眠。