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“男補氣,女補血25歲後請收藏,受用壹輩子!

我們常說,男女有別。這種差異體現在生活的很多方面,養生肯定是有區別的。中國有句古話叫“男吃女睡”,意思是男女養生方式不同。中醫認為,男為陽,女為陰,動則生陽,靜則生陰。所以男人要吃東西來維持動的能量,這樣才能救陽;為了滋陰,女人不得不睡覺來保持安靜。男女之間應該是不壹樣的:男人容易生氣,女人最耗血,所以男人要註意補氣,女人要註意養血。只有抓住了男女養生的根本,男女的身體才能更健康,生活才能更幸福。

男人補氣:氣亂則病,氣虛則病,力竭則死。

說:氣是人的根,但連根拔起,莖葉枯萎。但如果把人比作壹棵樹,氣就是根,而身體就是樹幹和樹葉。根深葉茂,氣長壽長。把普通人的死亡叫做“斷氣”,就是說人活著就會沒氣。人體氣機下降,氣血不暢,陰陽不和,百病侵襲。男性氣虛多指腎氣虛,又稱腎虛。

現在的男人,喝酒,抽煙,熬夜,縱欲,毫無顧忌。壹旦生氣了,還是不理,然後拖著,接著就是脂肪肝、糖尿病、高血壓、前列腺炎、心臟病等。最後人剛到中年,就會氣虛腎虛,渾身油膏。

養氣就是養命,男人氣虛的幾個癥狀。

氣虛早期癥狀:氣短、乏力、經常自汗、頭暈、註意力難以集中、少言寡語、眼幹口苦、腰腿酸痛、便秘或腹瀉、小便黃熱痛、性交興趣低、手腳冰涼、肥胖怕冷、食欲差、睡眠不安等。

氣虛:氣粗、胸悶、全身無力、精神萎靡、頭痛煩躁、頭暈耳鳴、上腹脹滿、下腹墜脹感、尿急尿頻、尿痛、驚疑不定、陽痿早泄、失眠脫發、四肢麻木、關節抽搐、盜汗夢多、神誌不清。

壹招輕松治氣虛。

首先是要牢記氣虛益氣的大方向。第三招,喝粥艾灸。

喝粥

第壹招是喝粥。粥雖簡單,卻飽含著養生的大智慧。氣虛推薦的是蓮子粥。蓮藕全身都是寶,它的根就是蓮藕,有開胃消食的功效。蓮子心能清心火;荷葉能清熱涼血,降血脂;而海蒂則可以促進元氣,健脾和胃。蓮藕位於蓮花的中部。有從上面的蓮藕清心火,從下面的蓮藕補脾胃之氣的作用。可以促進活力。用它煮粥最適合氣虛的胖人。

艾灸

艾灸,起源於中國古代,傳承了幾千年,是中醫的絕活。“壹個家庭有三年的愛情,醫生卻不壹定要來。”艾灸能溫陽益氣,扶正祛邪,從而達到保健、防病、治病的目的。每天用艾灸棒熏脾穴、足三裏、氣海穴、鐘山穴。這四個穴位都是補氣的大穴位,可以每天熏烤,起到補氣的作用。

女子補血:氣血是生命之源,女子終身補血是大事。

從生理上來說,女性容易造成血虛,就像人們經常聽到中醫說的:壹個女人氣血兩虛,也常見有人氣虛;用中醫的話來說就是“行氣活血,氣滯血瘀。”也就是失血。提貨單

但是女人怎麽知道自己是否需要血呢?以下測試可以讓妳知道是否需要補血:

膚色暗沈,嘴唇和指甲呈淡白色。

經常有頭暈的情況。

最近經常心悸。

睡眠質量不高,經常無緣無故失眠。

手腳會經常有麻木感。

月經顏色較淺,比正常少。

如果三個以上問題回答“是”,建議去醫院檢查,註意補血。

是女性補血最好的“抗衰老法寶”。

在忙碌的現代社會,由於生活環境、工作壓力等因素的影響,越來越多的女性存在健康風險。微信官方賬號脈脈保健只做最新最專業的保健知識。微信官方賬號脈脈保健只做最新最專業的保健知識。許多女性原本膚色紅潤,牙齒潔白,但在40歲之前,她們就變得心煩意亂,易怒,幹燥和頭暈。看著鏡子裏暗沈的膚色讓人心痛,提不起任何信心!

在中醫看來,女人是以養血為本的。每個女人都要註意養血補血。如果不註意養血,就容易出現口唇蒼白、面色發黃、乏力、頭暈、頭發發黃等癥狀。這些都是貧血的癥狀。如果妳嚴重貧血,就會出現過早衰老,比如過早白發、皺紋、掉牙。而氣血充盈的女性,則顯得更加年輕,皮膚細嫩,面色紅潤,也就是我們所說的“內白外紅”,“膚以凝脂”,補血,是女性最有效的“抗衰老法寶”。

明星的“補血術”

林誌玲在采訪中透露了自己洗澡補血的經歷:“洗澡對我來說是每天的儀式。”——她解釋了補血對於保養的重要性。女性補血不僅能快速擺脫困頓的狀態,還能讓自己壹整天氣色紅潤,精力充沛。

絕學中醫補血方

1.蓮子桂圓湯:

蓮子、龍眼肉各30g,紅棗20g,冰糖適量。將蓮子浸泡、去皮、洗心,與洗凈的桂圓肉、紅棗壹起放入砂鍋中,加水適量,煎至蓮子酥爛,加冰糖調味。睡前喝湯蓮子紅棗桂圓肉,每周壹至兩次。

本方具有養心養血、健脾胃的功效,適用於治療貧血、體虛、神經衰弱、心悸、健忘、失眠等癥。

2.豬肝粥:

豬肝(或其他動物肝臟)100-150克,粳米100克。豬肝洗凈切碎,與粳米放入鍋中,加入1000克水和適量蔥、姜、油、鹽,用武火煮沸,再用文火熬成粥。壹天壹劑,分幾次服用。

本方具有養血、養肝、明目的功效,適用於血虛、貧血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等癥。

3、蠍子紅棗雞蛋:

枸杞20克,紅棗10枚,雞蛋2個壹起煮。雞蛋煮熟後,去殼,壹起煮10分鐘。每天或隔天吃壹次雞蛋湯。

本方具有補虛損、補氣血、健脾胃的功效。其可用於治療貧血、身體虛弱、頭暈、健忘、失眠和視力下降。

4.當歸羊肉湯:

將400克山羊肉切塊,黃芪25克,黨參25克,當歸25克(用紗布袋裝),放入砂鍋內,加水1000毫升,文火煨至羊肉爛爛,加生姜25克,鹽適量,吃肉喝湯,常食。具有益氣補虛、溫腎補血的功效。