男人補氣：氣亂則病，氣虛則病，力竭則死。
說：氣是人的根，但連根拔起，莖葉枯萎。但如果把人比作壹棵樹，氣就是根，而身體就是樹幹和樹葉。根深葉茂，氣長壽長。把普通人的死亡叫做“斷氣”，就是說人活著就會沒氣。人體氣機下降，氣血不暢，陰陽不和，百病侵襲。男性氣虛多指腎氣虛，又稱腎虛。
現在的男人，喝酒，抽煙，熬夜，縱欲，毫無顧忌。壹旦生氣了，還是不理，然後拖著，接著就是脂肪肝、糖尿病、高血壓、前列腺炎、心臟病等。最後人剛到中年，就會氣虛腎虛，渾身油膏。
養氣就是養命，男人氣虛的幾個癥狀。
氣虛早期癥狀：氣短、乏力、經常自汗、頭暈、註意力難以集中、少言寡語、眼幹口苦、腰腿酸痛、便秘或腹瀉、小便黃熱痛、性交興趣低、手腳冰涼、肥胖怕冷、食欲差、睡眠不安等。
氣虛：氣粗、胸悶、全身無力、精神萎靡、頭痛煩躁、頭暈耳鳴、上腹脹滿、下腹墜脹感、尿急尿頻、尿痛、驚疑不定、陽痿早泄、失眠脫發、四肢麻木、關節抽搐、盜汗夢多、神誌不清。
壹招輕松治氣虛。
首先是要牢記氣虛益氣的大方向。第三招，喝粥艾灸。
喝粥
第壹招是喝粥。粥雖簡單，卻飽含著養生的大智慧。氣虛推薦的是蓮子粥。蓮藕全身都是寶，它的根就是蓮藕，有開胃消食的功效。蓮子心能清心火；荷葉能清熱涼血，降血脂；而海蒂則可以促進元氣，健脾和胃。蓮藕位於蓮花的中部。有從上面的蓮藕清心火，從下面的蓮藕補脾胃之氣的作用。可以促進活力。用它煮粥最適合氣虛的胖人。
艾灸
艾灸，起源於中國古代，傳承了幾千年，是中醫的絕活。“壹個家庭有三年的愛情，醫生卻不壹定要來。”艾灸能溫陽益氣，扶正祛邪，從而達到保健、防病、治病的目的。每天用艾灸棒熏脾穴、足三裏、氣海穴、鐘山穴。這四個穴位都是補氣的大穴位，可以每天熏烤，起到補氣的作用。
女子補血：氣血是生命之源，女子終身補血是大事。
從生理上來說，女性容易造成血虛，就像人們經常聽到中醫說的：壹個女人氣血兩虛，也常見有人氣虛；用中醫的話來說就是“行氣活血，氣滯血瘀。”也就是失血。提貨單
但是女人怎麽知道自己是否需要血呢？以下測試可以讓妳知道是否需要補血：
膚色暗沈，嘴唇和指甲呈淡白色。
經常有頭暈的情況。
最近經常心悸。
睡眠質量不高，經常無緣無故失眠。
手腳會經常有麻木感。
月經顏色較淺，比正常少。
如果三個以上問題回答“是”，建議去醫院檢查，註意補血。
是女性補血最好的“抗衰老法寶”。
在忙碌的現代社會，由於生活環境、工作壓力等因素的影響，越來越多的女性存在健康風險。微信官方賬號脈脈保健只做最新最專業的保健知識。微信官方賬號脈脈保健只做最新最專業的保健知識。許多女性原本膚色紅潤，牙齒潔白，但在40歲之前，她們就變得心煩意亂，易怒，幹燥和頭暈。看著鏡子裏暗沈的膚色讓人心痛，提不起任何信心！
在中醫看來，女人是以養血為本的。每個女人都要註意養血補血。如果不註意養血，就容易出現口唇蒼白、面色發黃、乏力、頭暈、頭發發黃等癥狀。這些都是貧血的癥狀。如果妳嚴重貧血，就會出現過早衰老，比如過早白發、皺紋、掉牙。而氣血充盈的女性，則顯得更加年輕，皮膚細嫩，面色紅潤，也就是我們所說的“內白外紅”，“膚以凝脂”，補血，是女性最有效的“抗衰老法寶”。
明星的“補血術”
林誌玲在采訪中透露了自己洗澡補血的經歷：“洗澡對我來說是每天的儀式。”——她解釋了補血對於保養的重要性。女性補血不僅能快速擺脫困頓的狀態，還能讓自己壹整天氣色紅潤，精力充沛。
絕學中醫補血方
1.蓮子桂圓湯：
蓮子、龍眼肉各30g，紅棗20g，冰糖適量。將蓮子浸泡、去皮、洗心，與洗凈的桂圓肉、紅棗壹起放入砂鍋中，加水適量，煎至蓮子酥爛，加冰糖調味。睡前喝湯蓮子紅棗桂圓肉，每周壹至兩次。
本方具有養心養血、健脾胃的功效，適用於治療貧血、體虛、神經衰弱、心悸、健忘、失眠等癥。
2.豬肝粥：
豬肝(或其他動物肝臟)100-150克，粳米100克。豬肝洗凈切碎，與粳米放入鍋中，加入1000克水和適量蔥、姜、油、鹽，用武火煮沸，再用文火熬成粥。壹天壹劑，分幾次服用。
本方具有養血、養肝、明目的功效，適用於血虛、貧血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等癥。
3、蠍子紅棗雞蛋：
枸杞20克，紅棗10枚，雞蛋2個壹起煮。雞蛋煮熟後，去殼，壹起煮10分鐘。每天或隔天吃壹次雞蛋湯。
本方具有補虛損、補氣血、健脾胃的功效。其可用於治療貧血、身體虛弱、頭暈、健忘、失眠和視力下降。
4.當歸羊肉湯：
將400克山羊肉切塊，黃芪25克，黨參25克，當歸25克(用紗布袋裝)，放入砂鍋內，加水1000毫升，文火煨至羊肉爛爛，加生姜25克，鹽適量，吃肉喝湯，常食。具有益氣補虛、溫腎補血的功效。