困倦時如何保持清醒——多喝水。
如果妳脫水，妳甚至會感到更累。雖然每天喝足夠的水是必不可少的，但是當妳困了，累了，妳就需要多喝水來保持清醒。當妳感到非常累的時候，喝壹品脫冷水是讓自己振作起來的好方法，也是在炎熱的夏天保持清醒的好方法。
如何在困倦時保持清醒——吃正確的食物
當妳感到困倦時，註意飲食是很重要的。不，不要吃早
困倦時如何保持清醒——多喝水。
如果妳脫水，妳甚至會感到更累。雖然每天喝足夠的水是必不可少的，但是當妳困了，累了，妳就需要多喝水來保持清醒。當妳感到非常累的時候，喝壹品脫冷水是讓自己振作起來的好方法，也是在炎熱的夏天保持清醒的好方法。
如何在困倦時保持清醒——吃正確的食物
當妳感到困倦時，註意飲食是很重要的。不，不要吃早餐，並且確保妳的午餐中沒有高脂肪的食物。每天盡量少吃多餐。每餐都要富含蛋白質，避免咖啡和能量飲料。
困倦時如何保持清醒——散步
坐著不會幫助妳保持清醒。當妳感到困倦時，即使妳還有很多任務要完成，妳也應該去散步。當妳感到困倦和疲倦時，這確實是保持清醒的有效方法。如果妳正在工作，不能走太遠，妳可以喝杯水，或者走到同事的辦公桌前。
困倦時如何保持清醒——閉上眼睛，轉動眼睛
順時針轉動6次，然後逆時針轉動6次。然後睜開眼睛，向窗外看2 ~ 3分鐘。這樣有保護眼睛，調節視力的作用。
困倦時如何保持清醒——腹式呼吸
吸氣時放松腹肌，呼氣時收縮腹肌。重復這個動作3分鐘。可以增加腸胃蠕動，促進新陳代謝，減肥。吸氣時放松腹肌，呼氣時收縮腹肌。重復這個動作3分鐘。
困倦時如何保持清醒——放松脖子和肩膀
坐在椅子上，緩慢而有力地挺胸，這樣肩膀就會向後打開。恢復原狀後，再做10 ~ 12次。然後聳肩，左右肩12次，可以增加肺活量，預防頸椎病和肩周炎。
困倦時如何保持清醒——捏老虎嘴
捏住老虎的嘴(拇指和食指之間)。這裏有壹個穴位可以醒神。用壹點力氣，否則不僅沒有效果，反而會感覺更舒服，想睡覺。
困倦時如何保持清醒——放松手指
雙手放在大腿上，掌心向上握拳，然後按拇指、食指、中指、無名指、小指的順序伸展手指。左右手指重復同樣的動作，12次。可以緩解手部肌肉疲勞，促進血液循環。
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困倦時如何保持清醒——放松雙腿
坐在椅子上，擡起腳尖，同時用力收縮小腿和大腿肌肉，然後用力擡起腳後跟，小腿和大腿肌肉保持收縮15秒，然後放松。這樣反復做5分鐘，可以改善腿腳的血液循環。
如何在困的時候保持清醒——可以的話打個盹。
即使是15-20分鐘的午睡，也能激活妳的能量，讓妳更加清醒敏捷。但是，註意午睡時間不要太長。超過30分鐘的午睡會讓妳更困。妳可能在午睡醒來後的15分鐘內感到困倦。睡醒後可以馬上喝咖啡。