2堅持對別人微笑，俗話說:微笑，十歲。笑可以擴張肺部，促進血液循環。
③學會運用幽默。幽默是壹種能在生活中找到快樂的特殊的情感表達方式，它能從容應對許多不愉快的、討厭的、甚至痛苦的、悲傷的事情。
(4)利用歡樂促進人際關系，在宿舍睡前講幾個笑話或建議復習小品、相聲中的片段。
⑤忘記不愉快的經歷和事情。培養廣泛的興趣不僅可以豐富生活，保持愉快的心情，還可以作為化解緊張的手段。
⑥多參加有益的文體活動。培養活潑、進取、開朗、積極的生活態度，在平凡而穩定的生活中創造追求的源泉，譜寫幸福的人生。
⑦不要對環境和他人提出不切實際的要求，告訴自己快樂的核心是自我滿足。
當別人試圖激怒妳時，向自己暗示:“我是壹個心胸開闊的人，壹個胸如大海的人。”
⑨制定座右銘。每當緊張感出現的時候，想想自己的座右銘比如“我是壹個冷靜的人”，然後放松自己。
⑩如果有疾病，告訴自己，生活的好壞不是以絕對的時間長短來衡量，而是以質量來衡量。迎接挑戰，快樂的壹天比煩惱的壹年更有意義。
人生如壹座山，文看山似不似太平。平緩的山是壹種安慰，但也是壹座失敗的山，充其量只是壹座土丘。
人生如大海，無風三尺浪。無波的海是平靜的，但卻是失敗的海，充其量只是壹潭死水。
而我們是人，聰明而堅強的人。但是如果我們不敢前進，逃避事情，那麽我們就會失敗。換句話說，不願意面對挑戰，害怕困難的人，充其量就是吃喝玩樂的忙碌動物！
我標榜的那個人，可能沒有強健的體魄，或者健全的身體，但壹定要有勇於進取的精神。什麽是向上的精神？就是不甘平庸，努力工作，不怕困難，勇於進取，不怕痛苦，迎接挑戰！
美麗的花朵是堅強的人，面對生存的挑戰，戰勝困難，所以被人們所敬仰。
挺拔的大樹是阻擋風雨的勝利者，所以讓人嘆息。
我們是人類...
挑戰有時與失敗並存，也許這就是我們所害怕的。但是，妳有沒有想過，即使失敗了，妳依然很牛逼！因為妳迎接了挑戰，嘗試了痛苦。失敗不代表失去，妳依然是人生的贏家！
八十裏的徒步，凝聚著眼淚和淚水，有的同學怕它，避它。不要害怕。來吧，站起來。即使中途摔倒，也不會被同學嘲笑。因為，他們知道，妳來了，妳努力了，妳遇到的是艱巨的挑戰。沒有人有任何理由嘲笑妳。將來妳回首今天，留下的不是失敗的淚水，相反，是成功的歡笑，是承受困難的學生的真情。妳會想，即使我半途而廢，我依然是勝利者，因為我來了，我努力了，我挑戰了自己，超越了自己。
讓我們勇敢地迎接生活中的所有挑戰。