戴口罩會堵塞呼吸道。睡眠時，人體的心率和呼吸頻率會變慢，血壓也會降低。大腦對氧氣的需求特別敏感。通常情況下，大腦缺氧0.04秒後就會感到眩暈，而紅細胞是攜帶氧氣的運輸工具。壹旦氣道堵塞，就會導致人體所需氧氣不足，身體不適。
晚上睡覺千萬不要戴口罩。口罩會限制呼吸，夜間體內神經紊亂，容易造成窒息。另外，戴口罩睡覺不利於呼吸，影響正常睡眠，容易導致頭部缺氧，記憶力下降，註意力不集中，容易疲勞。
很多人戴口罩睡覺後，口幹的癥狀會消失，其實是因為睡眠時呼吸方式改變了。用嘴呼吸容易使口腔黏膜幹燥，減弱對細菌的抵抗力。如果需要戴口罩，只要用口罩捂住嘴，露出鼻孔，保證呼吸順暢，就能逐漸改善睡眠方式，防止口幹，從而降低患病風險。
也可以在睡前用溫水浸泡棉質面膜，稍微擰壹下，不要滴水，也不要擰得太用力，可以滋潤口腔。