1，專心，既然加班，就不要交朋友。
加班真的很忙。如果妳集中註意力，妳的工作效率會比平時高三四倍。不要想別的，關掉客戶端加班，老板會知道妳的辛苦。
2.學會放松，不要和處女座做朋友。
很多人經常加班，腦子總是很緊張，但越是這樣，越容易因為緊張而出錯。在這些時候緊張的人更容易出現焦慮和抑郁等癥狀。所以，壹時逞英雄是不可取的。妳要學會放松，勞逸結合，這樣才能保證長期高效的工作。
此刻緊張的人大多是完美主義者，所以遠離處女座，不要解釋(作者絕對不是對處女座有偏見，只是心疼妳的辛苦)。
3、運動，好的想法絕不是坐著想。
有的公司做課間操，有的朋友也嘲笑這些做課間操的公司。作者告訴妳，妳整天坐在小隔間裏真的很搞笑。斯坦福大學的研究人員發現，整天坐在座位上的危害類似於吸煙。
人在動的時候，創造力可以提高60%。所以如果加班後想不出什麽好點子，不妨站起來給自己泡壹杯咖啡，去窗邊看看城市的風景，增強自己的創造力，也就是提高工作效率。比坐在那裏沈思好多了。
4.午休，但不要睡過頭。
為什麽學生上課45分鐘，休息10分鐘？這是因為人的大腦無法持續保持註意力集中，要休息壹下才能更好地集中精力工作，所以中午可以午休充電。如果他們壹直加班，他們可能會使整個下午的工作效率低下。所以還是要分清輕重。
加班也是講技巧的，更重要的是要學會聰明做事。與其機械重復腦力勞動，不如放下工作去high，加班效率會更高。