脫發這個事小編深有感觸，因為自從高中考大學那幾年的苦學熬夜，頭發明顯掉了有壹小半，可真的把我嚇夠嗆，然後就各種註重頭發的保護，但是盡管這樣，現在也總是有那麽壹個階段，掉頭發嚴重，壹打聽身邊好多人都是這樣，難道是大環境所致麽？醫生證明90後真禿了，比父輩脫發來得早，據醫生介紹，大多數年輕人抱怨的脫發是"雄激素性脫發"，發病年齡最小16歲，平均30.07歲，其中20?33歲超6成比重；除脫發時間提前，年輕人掉發速度也更快了，連續加班、長期熬夜、精神壓力大，1-2個月頭發就會掉得很明顯；而對於脫發，女性顯得更焦慮，醫生提醒：生活需規律，有"病"看醫生。親，今天妳脫發了嗎？
頭發對於壹個女性來說確實是非常重要的！長發飄飄需要頭發厚，做時尚的發型需要頭發厚，反正就是不能沒有頭發！也不能讓發量變少啊！可是既然我們已經知道了，很多因素導致我們年輕的人頭發減少，盡可能避免被，少熬夜，凡事不要太焦慮，生活和日子是慢慢過的，不能壹蹴而就，妳著急上火也沒有，遇事樂觀壹點！
如何在日常活動上防止脫發嚴重，建議運動，運動有利於舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到淩晨2時之間，這壹段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。建議：盡量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。
如何在飲食上防止脫發嚴重，補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
除這兩點以外，小編建議少去折騰頭發，別老燙染、做造型，頭發梳洗燙染過頻也容易損害發質及發根。染發、吹染和燙發等過程中產生的熱量和使用的化學品會導致頭發易斷易脫。因此，少做頭發，吹頭發時用吹風機低檔位、少染發都能幫助減少脫發危險。等等，而且晚上睡覺可以用手按摩壹下頭部穴位，促進血液循環也對頭發的再生有很大幫助！
這些小建議，頭發的問題，確實是壹個很集中的問題，不妨不要太焦慮，從細節上著手保護頭發！希望能幫到妳們，不開心了就是看幾則笑話，遇到困難了就和幾個知心的朋友聊聊，互相幫助，實在失眠了，就放下手機，試著早睡幾天，幾天後，慢慢就好了，希望各位讀者，每天好心情，感謝關註！