輕度社交恐懼癥的表現
輕度社交恐懼癥的表現，隨著時代的發展，我們會發現很多人都是有社恐這個疾病，而且社交恐懼癥的人在人多的時候，是特別的不自在，我和大家壹起來看看輕度社交恐懼癥的表現
輕度社交恐懼癥的表現1輕度社交恐懼癥的人，在人多的地方，會不知所措、緊張。在有人註視的地方，他會不敢說話，不敢接電話，甚至不敢看向任何壹個人，焦慮不安，害怕自己會出醜，被人嘲笑。輕度社交恐懼癥是很常見的壹種癥狀，尤其是比較容易出現在壹些青年人群中，這些人群會在有陌生人的地方，感到非常不適，會感覺無地自容，看見人的時候，會裝作不認識、在有陌生人在場的聚餐中，他會覺得無所適從，不願意與他們進餐、說話的時候不直視別人的眼睛，甚至會說不出話，公***場合緊張、不太善於表達情緒，緊張、焦慮、不安、缺乏自信、害怕被介紹給陌生人、盡可能回避去商場和進餐館、不敢與他人進行爭論等。
什麽是社交恐懼癥
社交恐懼癥其實是壹種很常見的精神疾病，在很多青少年中都會有此類疾病。這種疾病的發病範圍十分廣泛。社交恐懼癥又稱社交焦慮癥、人群恐懼癥。患者主要表現為在任何地方，任何環境中，在社交場合以及人群交際的地方，會感到緊張，不安和害怕，自身的自卑感會包裹全身，害怕自己的行為舉止給別人帶來笑話，害怕自己窘迫出醜。
怎樣判斷妳是否患有社交恐懼癥
當妳去到壹些人多的.地方，妳是否有感覺到不自在，不舒服，很緊張的感覺，害怕人群，害怕去人多的地方。如果妳去參加壹場宴會，壹場派對，自己很精心打扮了壹番，卻又不敢去陌生人交談，還有意無意的避開了壹切陌生人，整場宴會，派對下來，妳就只與自己熟悉的人交談，沒有認識新的朋友。在舞臺，講臺，那些能讓自己壹下午吸引別人註意的地方發言時，有滿臉通紅，局促不安，存在尿急的情況。在緊張的情況下，自己明明有意識的告訴自己，要客服心裏的恐懼，卻仍然難以控制自己恐懼的心理活動。在陌生人或異性面前，說不出話，說話會結巴，表情僵硬等。這壹系列的反應，都能夠判斷妳是否有社交恐懼癥。
如何克服輕度社交恐懼癥
首先，就要先從自身出發，從自身的問題出發。先讓克服自身的心裏恐懼，克服心中的自卑感，增強自己的自信心，自身的自卑感，會讓自己不願多說話，所以增強自身的自信心很重要。妳可以多去參加壹些社交活動去改善自己的心裏活動，比如參加壹些有陌生朋友在場的生日會，壹些人比較多的聚餐。有意識的多接觸周圍的人和事，不要過分在意自己的舉止，盡量放輕松自己。讓自己的變得隨和，慢慢融入其中，經歷多了，在這些情境中，妳也不會感到不自在，無所適從。要給自己多做壹些心理暗示，比如告訴自己：我能行。告訴自己，這是個挑戰，要直面面對他，不能逃避。
輕度社交恐懼癥的表現2社交恐懼癥也叫社交焦慮障礙，它是神經癥的壹種，並不是所有對社交感到焦慮的情況就會被判定為社交恐懼癥，根據人們焦慮的不同程度，可以把它分為社交焦慮和社交恐懼癥。
像是當妳和喜歡的人出門約會時，臉紅、拘謹、手足無措，這時候的妳並不是患有社交恐懼癥，而是出現了社交焦慮，只有那些在約會過程中總是處於焦慮狀態，甚至是出現顫抖、出汗、心悸、呼吸困難、腹痛等嚴重的身體反應的人，才算是患有社交恐懼癥。
有輕度社交恐懼癥的人，這10條表現最準確。
1、手機不離手
就算是壹群人出去聚餐唱歌，妳的手機永遠不離身，可能別人真的會以為妳是愛玩手機，但是只有妳自己知道，妳不是愛玩手機，只是害怕尷尬，不知道怎麽面對他們而已。
2、在街上看到認識的人繞道走
當妳在街上遇到熟人的時候，第壹反應並不是上前去打招呼，而是快速轉身走向與他相反的方向，並且在心裏暗暗祈禱，希望對方沒有看到妳，這樣妳們就能避免很多尷尬了。
3、聚餐找不到***同話題
壹群人聚餐的時候，他們聊得開開心心，妳卻在壹邊不能融入進去，像是個傻子壹樣。
4、討厭自我介紹
很多人在初次見面的時候都會選擇做自我介紹，這樣才能讓別人更好地認識自己，但是有輕度社交恐懼癥最討厭在人群中做任何形式的自我介紹。
5、人多的時候裝作忙碌
如果妳正在等待自己的朋友，這時候妳周圍的人突然變得很多，為了避免自己的尷尬，妳也會下意識裝作壹副很忙的樣子，像是拿起手機假裝回復消息，其實只是在手機上玩消消樂而已。
6、盡量不打電話
能夠發消息溝通解決的事，絕對不打電話，這是社交恐懼人的宗旨。
7、手機常年靜音
他們的常年靜音，接到電話全靠緣分，這不是因為他們太忙，只是因為他們不想接電話和別人溝通而已。
8、網上跳脫線下冷漠
在網上聊天的時候動如脫兔，在現實裏講話卻是個悶葫蘆。
9、不敢直視對方的眼睛
在跟別人講話時候不敢直視對方的眼睛，這也是心理回避的表現。
10、害怕被介紹給陌生人
當妳的朋友把妳介紹給別的人認識的時候，妳會非常恐懼，妳甚至不敢和任何人進行爭論，捍衛妳的權利。
輕度社交恐懼癥的表現3關於社交恐懼癥的十個表現，妳中了幾條？
1、感覺自己真的沒辦法和別人溝通
2、無法和興趣不投的人交談，但跟合得來的人會講到停不下
3、有能力做到八面玲瓏，跟各種各樣的人進行交往，也可以表現出自己和藹可親的壹面，但覺得會很累所以不會去這樣做的人
4、說話時總是不敢應對別人的直視，躲避著他人的眼光
5、有時候想要開口說法但又突然覺得好麻煩就繼續沈默
6、和不熟悉的人呆在壹起顯得無所適從，感覺比做高強度的體力勞動還要累
7、抗拒去到新的環境，害怕要和別人重新介紹自己，交往新的人
8、明明是自己壹個在家，很孤獨且無聊，但當別人約妳出去吃飯聚會的時候，卻下意識地找借口拒絕邀約，還是覺得壹個人最舒服
9、在路上看到遠處有認識的人走來，不知道要不要打招呼，然後就下意識地裝作沒看見或是繞開
10、壹群人聚會的時候，別人都在高談闊論，積極交談，妳卻總是低頭吃東西或是玩手機
我的社交狀態：因為內在的敏感和不自信，我壹旦接受了別人的幫助，就會特別的感激，像虧欠了對方壹樣，很不好意思。總想從其他方面補償、總想要維持完美的人際關系；擔心不被人喜歡、擔心維持不好這些友情……所以寧願壹開始就不去麻煩別人，這可能就是社交恐懼癥吧？
但是每次別人和我尋求幫助的時候我卻很開心，也不會希望別人有什麽回報，或許人都是渴望被需要的吧！
別總以為拿起武器就是勇敢，放下武器就是懦弱。當妳拿起的時候妳只需使勁就行，但妳放下的時候，才是真功夫。希望各位，拿得起，放得下。做壹個幸福的人！