壹、什麽是網癮
網癮是網絡成癮障礙的簡稱，是指上網者長期、習慣性地沈迷於網絡，以致難以自拔的行為和心理狀態。
對網癮的概念和理解以及網癮的幹預和治療存在很多誤解，概念不統壹。“網癮”的醫學定義還沒有得到認可。大多數學者認為，網絡成癮應該被稱為過度使用網絡，或濫用網絡。也有人稱之為病態使用或過度使用網絡。
二、表現(即後果)
從性能上來說，網絡的正確使用是在有需要的時候，或者方便妳生活的時候。互聯網過度使用主要表現為不自覺的長期強迫性使用互聯網。
當過度使用網絡對身體造成傷害，給工作、學習和社交帶來痛苦，甚至影響正常生活和社交時，就屬於過度使用，應該予以糾正。
有幾種表現形式:網絡色情成癮、網絡關系成癮、網絡購物成癮、網絡遊戲成癮等等。這些表現大多與人的整體心理健康有關，所以不要忽視網絡背後的心理健康。
第三，原因
網癮的原因壹般分為外因和內因。外部因素是社會環境和家庭教育。社會環境包括網吧的出現和網絡遊戲的流行。家庭教育包括家庭環境和教育方法。父母工作忙，沒時間管孩子，導致孩子對網絡的依賴。但這些外在因素只是被動因素，是網癮形成的誘因。真正的原因是內在因素，包括網癮患者的不滿足感和獨特的生理個性。比如大部分網癮患者都會學業失敗，導致心理空虛，缺乏自信。為了滿足自己的內心，他們通常會選擇逃避，在虛擬的網絡世界裏最容易找到迷失的自己和滿足的成就感。這是典型的不滿足感。
對網癮的判斷要謹慎。很多青少年在青春期的時候有很強的逆反心理，有逃避大人監管的意識，對新鮮事物充滿好奇心。網絡是最好避免的環境，所以他們很容易沈浸在網絡中，在虛擬的情境中與人互動、玩遊戲，以逃避父母的監管。因此，家長要重視網絡對孩子的影響，包括好處和問題，采取積極的防禦措施，為孩子提供良好的機會，為孩子樹立更強的人生信念和目標，從而很好地控制孩子的欲望，合理使用網絡，真正克服和解決網癮問題。
四。控制和處理
以下具體方法屬於認知行為療法，也是控制網絡過度使用的首選方法。
1.認知療法。家長和網癮孩子要像朋友壹樣協商，不要說教，雙方互相尊重。第壹，要明確網癮的負面影響，比如荒廢學業、損害身心健康等，讓網癮患者對成癮行為有更本質的認識，逐步戒除。
2.系統脫敏療法。家屬與網癮患者協商制定方案，在壹定時間內逐步減少上網時間，最終達到偶爾上網或不上網。
3.替代療法。網癮患者在現實生活中需要充實的精神生活和娛樂，可以找其他愛好壹起代替網絡，比如遊泳、打球、登山、旅遊等戶外運動。
有些人的行為很難控制，有沖動控制或強迫。需要考慮在專業醫生的系統指導下，配合藥物控制其強迫性和沖突性。就像強迫癥的治療壹樣，情況更復雜，需要藥物加心理治療和認知行為治療。醫療領域用於治療網癮的藥物主要是抗抑郁藥和情緒穩定劑。藥物治療可以在壹定程度上戒除網癮是因為藥物可以抑制多巴胺等神經遞質的產生，降低人的興奮度，從而戒除網癮。對有嚴重網癮的患者，如心理障礙、精神癥狀、人格改變等，必要時需要住院治療。
最後提醒壹下，相對於物質依賴，網癮患者不受任何物質攝入的影響，是最簡單的行為成癮。因此，針對網癮問題，應未雨綢繆，預防為主，在社會、學校、家長的配合下，營造良好的環境。