如果感覺到自己的體質比剛剛開始健身的時候強壯了不少的話，那就是已經脫離了健身小白的範圍了。
而在健身剛剛開始的時候，都會有壹個新手福利期，而這個新手福利期準確的說就是在壹個人剛剛開始健身的時候，會發現自己的身材會變化的特別的快，然後妳就會覺得自己的健身效果非常的好，從而搞到信心爆棚，而只要過了新手福利期，訓練小白的時期也就過去了。
這個時候開始，我們接下來的運動都會特別的困難，所以會有很多人的人訓練的人在這個時候發現我自己訓練的效果會比剛開始的時候差上很多，也就這樣的放棄了健身。但是與此同時，也會有非常多的忍會選擇堅持下去，而堅持下去的這壹部分人則會在健身的道路上越走越遠，而在這個時候放棄的人不得不說是真的非常可惜的，因為那樣就已經前功盡棄了。
但是就算是過了小白期的人，也要在接下來的鍛煉裏，在每天不厭其煩的重復之中養好自己的耐心，因為健身是壹件很辛苦也很枯燥的事情，因為這樣也是會使得人前功盡棄的，而另外壹點是健身的時候不可以只學習理論上的知識，還要親自的動手去操作，因為如果只學習理論上的知識的話，效果會大不如從前，而且還有壹定的可能性會傷害到自己的肌肉。
除此之外，還不可以靦腆，因為如果不會的不去問的話，就會更加的不會，然後產生壹個惡性循環，這個會比早早的放棄訓練還有令人感覺到難受。