考前焦慮要怎麽緩解？哪怕我已經復習得很透徹自我感覺都會了臨近考試我還是會非常焦慮，尤其是前半小時

妳這個心態建議盡早調整，妳是壹個要強的人，或者家庭對妳的期待太高，造成妳心裏的壓力太大，產生焦慮的，說直白點就是看不開，雖然我們經常說壓力就是動力，但是過大的壓力有的時候達到自己所承擔的極限的話，會使人造成暈厥，所以在不是很重要的考試中，妳要逐漸調整妳的心態。壹點點的試著不太在意這個考試，不太在意這個成績，當然我的意思不是讓妳不學習不看書，而是讓妳不要太重視這些考試的結果，適當的讓自己放松，緩解考前的壓力和焦慮，這樣能夠讓妳在考試中發揮的更好。妳可以每次在考試前，閉上眼睛深呼吸，通過調整呼吸，讓自己逐漸放松，或者適當的轉移註意力，想點考完要做的事，或能讓自己開心的事，平復自己緊張的心情。