睡前洗腳看似是很普通的衛生習慣，但是它卻很有講究，在我們中醫理論中，洗腳是很有說道的，有句老話說?睡前洗腳，勝吃補藥?，那麽這句話到底是什麽意思呢？洗腳有這麽厲害的功效嗎？這句話有科學依據嗎？接下來小編就給大家好好講講洗腳那點事兒。
首先，睡前洗腳可不是簡單的拿水沖洗壹下，而是用有壹定熱度的水進行泡腳，所有的養生滋補功效全部來自於這個?泡?。
用熱水泡腳可以活血，促進血液循環。每天晚上用熱水泡腳，血液循環加速，頭腦供血充足，心血也不虛了，自然就睡的安穩，也不會出現失眠、多夢、心悸的情況了，睡眠好了身體自然強壯，說是補藥壹點也不誇張。
另外，腳底的穴位非常多，可以說貫穿了身體所有的機制和臟腑，用熱水泡腳的這個過程中，也就相當於刺激和溫補這些穴位，換句話說就是在溫補整個身體的機能，這樣的養生可不就是勝過補藥嘛。
泡腳也是有講究的，首先咱們要說的就是時間，三五分鐘可達不到效果，想要達成?勝吃補藥?的效果，最起碼要浸泡半個小時左右，在這半個小時中，要保持水溫，這樣才是合格的泡腳，當然泡腳也不是時間越長越好，泡的太久容易讓皮脂消耗太多，容易造成腳下皮膚幹燥甚至皴裂，所以大家還是要控制好泡腳的時長。
大家在泡腳的過程中還可以視情況加入壹些藥材，比如體寒加入生姜、濕氣大加入艾葉、血瘀可以加入紅花等，可以根據自己的身體狀況加入適合的藥材，這樣會讓泡腳的養生功效加倍。
所以說?睡前泡腳，勝吃補藥?並非誇大其詞，這麽好的養生習慣小夥伴們壹定要堅持，相信養生效果壹定不會讓大家失望的。