但是很多人不知道按摩腳底的具體好處是什麽，也不知道按摩腳底的時候要註意什麽。讓我們來看看。
按摩腳底有什麽好處？
首先，放松
當身體過度勞累，感到疲勞時，可以適當按摩腳底。人的內臟在腳底有壹個反射區。通過腳底按摩可以疏通體內經絡，達到緩解疲勞的效果。同時，按摩腳底時，整個人處於放松狀態，對調節身心、緩解肌肉酸痛非常好。
第二，加速血液循環
經常按摩腳底會加速局部血管擴張，促進血液循環，改善新陳代謝，不僅能刺激心臟提高造血能力，還能促進排毒，有效改善氣血不足導致的面色蒼白。
第三，改善睡眠
如果有睡眠問題，可以通過足部按摩來治療，足部按摩可以促進大腦供氧，改善大腦神經和組織的功能，達到治療失眠的效果。而且按摩腳底的時候，可以很好的放松身心，有助於睡眠。
第四，減肥瘦身
每天按摩腳底有促進全身血液循環，促進體內脂肪分解，快速排出體外的作用。不僅可以幫助身體排毒，還可以燃燒多余的脂肪。按摩時，以腳底為中心為好，按摩力度略重，以腳底感到輕微疼痛為度。這種按摩手法不僅能消除疲勞，還能加速脂肪燃燒。
五、改善手腳冰涼
按摩腳底還具有壯陽、增強免疫力的作用。在按摩過程中，腳底的血液循環會加快，腳底的溫度也會相應升高，從而促進血液循環，減輕心臟的負荷，對手腳冰涼有很好的改善作用。
按摩腳底有什麽註意事項？
腳上有傷口的人不要按摩腳底，因為在按摩的過程中，會擠到傷口裏，不利於傷口愈合。另外，有出血癥狀的人，如便血、腦出血、子宮出血、內臟出血等。，不允許有足底按摩。
患有急性心肌梗塞、腎病、肝病、肺病的女性，在生理期和孕期是不允許做足底按摩的。按摩腳底時，力度不宜過重，容易導致皮下損傷，所以按摩要由輕到重進行。
綜上所述，足療按摩對人體健康有很好的保健作用，不僅可以緩解疲勞，放松身心，還可以促進睡眠，加速血液循環，促進排毒，幫助減肥。
按摩腳底前先用熱水泡腳，可使保健效果加倍。每次按摩時間不要超過40分鐘，不要空腹按摩。最好在飯後壹小時按摩腳底，按摩完後補充壹些水。