壹、早上刷牙的重要性
早上刷牙已經成為很多孩子的習慣。但是晚上睡覺前刷牙並不是很多。其實晚上睡覺前刷牙更重要。因為壹日三餐後，牙齒表面和齒間有食物殘渣，晚上睡覺時，口腔內唾液分泌明顯減少，唾液對牙齒的清潔作用大大減弱。在細菌的作用下，食物殘渣被發酵，口腔內的溫度和濕度適合細菌的繁殖，產生很多代謝產物，所以有的孩子早上起來感覺嘴裏有壹股臭味。
二、晚上睡覺前刷牙的重要性
晚上睡覺前刷牙最長時間保持口腔清潔，因為8 ~ 10小時不吃東西。早上刷完牙很快就會吃早飯，從刷完牙到吃早飯的時間很短。所以睡前刷牙對預防齲齒和牙周炎有非常重要的作用。目前提倡飯後刷牙。如果做不到這壹點，就要堅持飯後漱口，睡前刷牙。
第三，刷牙的好處
1，清除口腔汙垢，按摩牙齦。
主要通過清除口腔汙垢和按摩牙齦，以減少口腔內的致病因素，增強牙周組織的抗病能力，從而提高口腔健康的強度，預防口腔疾病的發生，促進某些口腔疾病的愈合。
2.減少口腔中的細菌。
刷牙可以減少口腔中的細菌數量，減少可供細菌繁殖的營養物質，減少細菌可以用來發酵或產生有害物質的原料，減少已經形成的有害物質。
3.提高牙齦組織的抗病能力。
按摩牙齦的作用是通過正確刷牙方法的振動動作來按摩牙齦。能促進血液循環，增強牙齦上皮的代謝活性和角質化，提高牙齦組織的抗病能力。
第四，刷牙的其他好處
1，預防心臟病和中風。
紐約州立大學的研究發現，牙結石清除、牙根平整和抗生素凝膠治療可以大大降低C-反應蛋白和纖維蛋白原的水平，這將增加心臟病的風險。
澳大利亞悉尼牙科醫院完成的另壹項研究發現，70名患有嚴重牙病的患者經過拔牙治療後，炎癥蛋白水平大大降低。
其機制是牙齒細菌會隨著牙齦出血點進入血液系統，造成人體主要器官的新感染，增加血管堵塞的風險。同樣，牙病也會增加中風的風險。壹項涉及15年9000名成年人的研究發現，具有牙齦卟啉單胞菌(牙周病的主要病原體)抗體的女性患中風的風險增加壹倍。