少喝點。春節是壹個團圓的節日。今年的情況有點特殊，雖然很多地方都出臺了就地過年的舉措。但即便如此，還是有很多人選擇回家過年。家庭聚餐也可能是不可避免的。吃飯少不了喝酒，春節假期有些人可能每天都處於喝酒的狀態。
喝酒會導致血壓大幅波動。剛開始酒精作用於血管平滑肌，會擴張血管，降低血壓。不過這種作用持續時間很短，雖然伴隨著血壓升高。血壓忽高忽低的情況會引起血壓問題。這無形中增加了中風的風險。少喝酒也是預防中風的重要手段。
春節假期做好保暖工作，雖然已經是立春了，但是氣溫還是比較低。晚春感冒時有發生。今天氣溫可能高，明天可能有寒流。氣溫的高低更容易引起感冒。而且，冷刺激也會引起血壓問題。早春也是中風的高發季節。
春節期間，我們都有穿新衣服的習慣。而且春節買的新衣服，冬天往往不再是厚衣服，棉鞋也變成了單鞋，褲子可能變成了七分褲。同時很多人嫌棄溫度。春節期間保暖也是預防中風的重要途徑之壹。我們不僅需要禮貌，還需要溫度。
高熱量食物春節期間要少吃，很多人可能會在大魚大肉中度過。不管妳來找誰，桌上都不能留大魚大肉。在這些食物中，油炸食品往往必不可少。高熱量的食物往往脂肪含量較高。脂肪攝入增加，血脂就會出現問題。
血脂高，血液黏稠度增加，血液流動也會有問題。這些問題的出現會增加中風的風險。也許，有些人只是倒在了餐桌上。對於春節期間的飲食，宜清淡，避免高脂肪食物的攝入。
增加蔬菜的攝入是膳食纖維的主要食物來源，可減少膽固醇的吸收，增加膽酸的分泌，促進膽固醇的排出，降低心腦血管疾病的風險。同時，膳食纖維還能與胃腸道中的鈉離子進行交換，使糞便和尿液中的鈉離子排出，以增加愛，降低血液中鉀鈉比，從而降低血壓。
膳食纖維的主要食物來源之壹是蔬菜，尤其是葉類蔬菜。春節假期的飲食要增加蔬菜的攝入。每天蔬菜攝入量保持在500克以上，其中壹半是綠葉蔬菜。
春節假期，也要註意休息。可能很多人假期玩的時候忘記休息了。熬夜也是時間長，甚至晝夜顛倒的情況。熬夜是常事，但也會影響健康，增加猝死風險。春節是壹個團圓的節日。只有當妳有壹個好的飲食，妳才能健康。