有時候暴飲暴食是控制不住的，以前吃的很多，特別是心情不好的時候。吃完就吐是很難受的~而且吐首先對身體很不好，相信妳也知道胃酸會腐蝕食道，然後牙齒長期下去容易得喉癌。牙齒會掉~嘔吐後會水腫，喉嚨有刺痛感，眼睛周圍有出血點。這些都是我的癥狀。雖然過幾天會好起來，但是人的精神狀態差很多~第二是心理。嘔吐無形中給暴飲暴食留了後路。壹會兒吃飯會不會想吐？嘔吐會增加戒除暴飲暴食的難度。
而且有時候吃多了也不用管那麽多。壹般暴飲暴食是因為心情不好。其實吃多了，反正也別想著吃那麽多。還不如暴飲壹次再吐出來。絕不！吃飯的時候感受身體的聲音。妳的身體說夠了。等我吃飽了就不要再吃了，不然胃負擔重，對身體不好~
最重要的是調整好自己的心態！不要覺得自己胖！千萬不要為了減肥而節食！節食減肥特別容易暴飲暴食。因為長期壓抑的食欲很容易爆發。心情不好的時候不要想著用食物來發泄，試著出去和朋友聊聊天~不開心的事情很多，但是我們可以努力讓自己開心起來！不要太苛求自己的身體。快樂生活才是王道！
我吐了四年，現在出來了！雖然胖了壹點，但是已經正常進食，再也沒有嘔吐過！而現在我很開心~我以為我會壹直這樣卡著，我絕望了，哭了~現在我不好了~我只是想讓妳知道，我們都可以做到。我經歷過暴飲暴食的痛苦和無助，希望我的經歷能對妳有壹點幫助。不要給自己太大壓力~
祝妳生活愉快！