1.在生活和工作中，無論是男生還是女生，都會遇到焦慮、浮躁、抑郁的情況。看起來男生比較堅強，但是脆弱的時候也需要安慰。
男朋友心情不好我該怎麽安慰他？
什麽是有效的安慰方式？
如何讓他接受妳的安慰？
學會正確的安慰方法，不僅會讓他感覺更好，還會讓妳們更親近~
錯誤的安慰方式
1.過度關心:不停地問發生了什麽。
“妳怎麽了？心情不好？心情不好就告訴我~”“怎麽了？妳為什麽不開心？”“我希望妳說了。妳不說我也不知道怎麽幫妳。”我關心妳。說說吧~”
男生心情不好的時候，不會像女生壹樣到處亂說話，尋找安慰。
2.單純的表達妳對他的關心，讓他傾訴，並不會讓他感到安慰，只會讓他覺得吵鬧，更加煩躁。
2.質疑:拋出很多理由，質疑他的能力。
“每個人都有難處。妳為什麽這麽脆弱？妳為什麽不說出來？為什麽不交流？”妳壹個大男人這點小事難倒妳了？
提問會讓他覺得妳站在了他的對立面，完全不理解他，不能站在他的角度考慮問題，這讓他更加郁悶。
3.冷漠:讓他冷靜下來，完全不理會。
“不開心就臭臉。妳沒事了就來找我。”妳又不開心了，讓自己冷靜壹會兒。我先去上班了。“妳慢慢想想，想清楚。
都說妳想壹個人待著，可當妳真的不在乎的時候，妳只是再壹次刺傷了他脆弱的心。這種安慰方式會讓他覺得妳很冷淡，妳們的關系不親密。
4、否定他的情緒:讓他不要難過，不要難過。
“別難過，壹切都會過去的。”
“別哭，男人不能隨便流淚。都是小事，不要這麽著急，不要這麽著急。”“妳不能這麽沮喪，妳應該積累壹點來解決問題。
看似安慰，其實是在否定他的情緒和感受。會讓他覺得自己不應該有這些負面情緒。他為什麽不能傷心不開心哭出來發泄？
5.道德安慰:教他做事
“妳應該振作起來，哭解決不了任何問題。”妳應該主動去解決問題，而不是壹個人在這裏生悶氣。“被批評沒什麽大不了的，所以不會影響妳的前途。不要這麽脆弱。
看似鼓勵和支持的話，其實隱含著負面的批評。沒有人想在難過的時候被責備。這樣無助於解決問題，調節他的情緒，反而會引起他的厭煩。
4、正確的安慰方法
男生抑郁時的需求主要是:理解、尊重、認同、依賴和肯定。
女生這個時候需要做的不是讓他說話，而是想辦法打消他內心的支持，讓他有壹個更好的狀態來解決他的負面情緒。從來不會遇到問題。
1緩解他的心理壓力。
“不管發生什麽，我都會站在妳這邊，有壓力的時候我們壹起扛~”
“兩個人壹起面對總比妳壹個人承受好~如果妳願意說出妳的煩惱，我幫妳分擔~”
表明妳和他是站在同壹邊的。如果他願意，妳可以幫他分擔壹部分壓力，讓他覺得自己不是壹個人，心理壓力減輕。
2.接受他的情緒
“我覺得妳有點難過。想哭就哭吧~”
“每個人都有哭的權利，眼淚是zui很好的解藥。我離妳很近，妳可以相信我，不要隱藏自己的情緒~”
有負面情緒沒關系，男生也可以哭。如果妳有負面情緒，不要否認和壓抑，釋放出來讓它消失。
3.給他充分的安全感
遇到顛簸不要緊，還有我呢~”
我會保護妳的。
累了就在我懷裏休息，想哭就靠在我肩膀上，總會找到解決問題的辦法~”
表明妳是他的後盾和依靠，妳可以接受他無盡的美好，給他內在的力量。
4.真摯的感情
“我能理解妳現在的心情。妳難過，我也難過。
“我也有過抑郁和焦慮的階段。那時候妳壹直鼓勵我支持我。現在輪到我支持妳了。
表現出妳對他的理解。只要妳真誠，他就會認為妳理解他，妳們是觀點相同的親密的人。
5.安靜的公司
沒有言語，壹個溫暖的擁抱，壹杯熱牛奶，壹頓合他口味的晚餐，披在他肩上的衣服，還有熱茶...
默默陪在他身邊，照顧他的生活，讓他知道妳在他身邊，默默關心他。
6.無條件承認他
“妳做得很好。妳能做到的。妳不用這麽逼自己~”
“在我心裏，妳就是zui！妳值得被愛！
肯定和表揚能給他帶來積極的情緒，積極的反饋能幫助他抵抗消極的情緒。
7.提供不同的想法
當他心情比較好，願意和妳溝通的時候，幫他壹起想解決的辦法，試著從妳女性的角度給他提供壹些不同的思路，可能會有用，幫他減少壹些壓力。
8.相信他能解決這個問題
“妳這麽聰明，這點小事打不過妳~妳壹定要快點想出解決的辦法~”我相信他有能力解決眼前的困難，給他堅定不移的信任和愛。
給他尊重，認可和信任，用妳的溫柔給他足夠的安全感。沒有妳他自然會越來越愛妳~