吃藍莓的最佳時間是早餐時，通常搭配奶酪三明治。午餐和晚餐後半小時也是吃藍莓的最佳時間。這個時候吃藍莓，不僅能為身體提供各種營養，還能促進體內新陳代謝的速度。
1，生吃藍莓
藍莓應該儲存在幹燥的容器裏。野生藍莓沒有噴過農藥，比較環保。藍莓直接用清水浸泡五分鐘，輕輕攪拌幾下，再用清水沖洗幹凈，就可以像吃葡萄壹樣生吃了。
2.壓榨藍莓汁，制成藍莓汁飲用。
這樣也有減肥的效果。但是藍莓汁的效果往往不如生藍莓，因為藍莓的表皮也含有豐富的營養物質，也可以幫助促進新陳代謝。
3.加入蜂蜜
如果怕酸，可以用酸奶或冰糖加蜂蜜糊藍莓:取3-5茶匙野生藍莓，加入1杯酸奶和適量冷水，用攪拌機糊，早晚各喝1杯。
4、藍莓山藥
我們也可以試試受歡迎的藍莓山藥。將山藥搗成泥，淋上藍莓醬。山藥中的粘液蛋白能有效防止脂肪沈積，富含纖維，使人容易產生飽腹感。
5、放冰糖
壹些新鮮的野生藍莓是酸的。為了消除這種酸酸的感覺，可以將清洗幹凈的野生藍莓浸泡在冰糖水中。冰糖多少根據妳的喜好。正常情況下，冰糖和藍莓的比例是1: 5。藍莓用冰糖水浸泡，放入冰箱30分鐘後食用。味道冰涼，清爽，酸甜可口。當然，也可以根據自己的喜好加入蜂蜜、糖、橙汁等。