但是，人體的陽氣必須調和，以鞏固其保護功能，否則會吸引致病因素的入侵。
《黃帝內經》說
“如果太陽是陽，如果天空和太陽失去了他們的位置，他們將失去他們的生命。”
因此，維護陽氣是保健和治療的基礎。
什麽是陽？
我們經常聽人說補陽、壯陽、扶陽，那麽什麽是陽呢？
人體的陽在全身無處不在。根據分布和特點的不同，可分為五氣:元氣、宗氣、養氣、衛氣和中氣，統稱為楊琪。
在幾千年的中醫文化中，陰是指人體，陽是指人體所具有的能量。人的壹生就是壹個陽衰的過程。如果身體沒有陽，就成了空殼，就會死亡。
在《黃帝內經》中，蘇文說:“陽守表固”，意思是人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽。
陽氣是如何消耗的？
勞逸結合，傷陽。
壹個23歲的實習護士，由於生物鐘紊亂，陽氣不足。主要癥狀是“不管睡多久，每天醒來都是人困”。
經過醫生的仔細詢問，我查出了女護士的病因:壹天兩頭上夜班，每天總是忙到淩晨兩三點。
作息時間與陽氣盛衰規律相反，體內的陽氣會很快被消耗，但陽氣不足，人就會沒有精神，所以女護士即使每天睡到快中午的時候，仍然會感到疲倦和困倦。
二、過勞耗陽。
劇烈運動和過度勞累也會加速陽氣的流失。人體內的陽氣處於動態，但人做劇烈運動時，陽氣會向外發散。
每當病人疲倦時，他就會發燒。專家認為，患者有內傷和發燒。《黃帝內經》中說“凡陽者，累者必張”，張即騰躍之意。
中醫提倡以靜養生，尤其是傍晚、夜間或秋冬陽氣藏時，應避免劇烈運動。
三暴飲暴食導致風寒陽虛。
夏天天氣炎熱，很多人都有喝冷飲、吃冷食的習慣。太陽陽在春天開始發芽，並逐漸走向人體表面。
夏季陽氣最旺盛，人體內的陽氣基本都分布到體表。體內剩下的陽氣少了，抵抗疾病的能力就減弱了。這個時候吃冷食容易引起身體不適。
很多年輕人體力不支，分析原因。壹個是他們學業重，想的太多；或者工作壓力大、焦慮緊張，導致暗耗脾氣，後天失去支持；第二，我拒絕早睡。
晚上回到殷，與殷相交，為第二天的崛起積蓄力量。如果熬夜太晚，楊燦不能為陰，所以它在外面浪費了，所以熬夜是最耗陽的，而且耗陽會很差。
艾灸補陽選穴很重要。
命門穴:腎陽的藏身地
腰膝酸軟，浮腫，男性陽痿，女性宮寒不孕等。都是腎陽虛的癥狀。冬天會手腳冰涼，怎麽睡都不暖和。這個時候就要溫腎補陽了。
腎為先天之本，陽脈之根。腎陽在哪裏？它在明門洞裏。俗話說“傻小子睡冷炕，火力強。”這裏說的火力，是藏在命門裏的真火，叫做命門火。
命門在背部正中線上，腰部兩腎之間。艾灸命門穴，就像“煽風點火”壹樣，可以生成腎陽，讓腎陽之火循經。平時可以用手掌按摩命門，因為手掌中的勞宮穴是火穴，有“加命門之火”的作用。
百會穴:百脈宗全陽之會
百會穴即督脈穴，位於頭頂中線與兩耳尖連線的交點，即頭頂正中。
百會穴:天氣對外開放，陽氣最盛的地方。百會穴位於頭頂中央，是人體最高的位置。根據中醫的陰陽理論，百會穴是天氣可以通過的地方。天屬太陽，所以與天氣相連的百會穴是人體陽氣最盛的部位。
百會穴居高臨下，向上可接收宇宙能量，向下可溝通百脈氣血。因此，艾灸百會穴具有開竅、壯陽、解郁的作用。
百會穴:連接內部的髓海，調節大腦和全身，大腦就是髓海，是人心智的根本功能。腦海部分在百會之下，豐府之上。
百會穴屬於督脈，是“陽經之海”，管理全身陽經，全身的陽氣都要聚集在督脈。陽氣具有滋養髓海的功能，而交會於百會的督脈和膀胱經均直達大腦，因此百會穴對髓海具有重要的調節作用。此外，百會穴是人體多條經絡交匯的地方，可以通達全身的陰陽脈絡，連接全身的大小經絡，因此也對調節全身的功能狀態起著重要的作用。
因此，經常艾灸百會穴可以帶動人體的大部分經絡和穴位，特別適合身體逐漸衰弱的中老年朋友。
因為百會穴是百脈之祖，刺激百會穴可以調動人體的百脈，“四兩拔千斤”，起到壹穴通體的作用。
大椎穴:主體之陽
很多朋友都知道三伏灸和三九灸，大椎穴是艾灸中最常用的穴位。大椎穴！又稱閻王的死鎖，是人體的十字路口，具有承上啟下的作用。如果脊椎骨被堵住了，就會堵住七條經絡。
古人把人體的陽比作天上的太陽。天灸的作用是補充身體的陽氣，而大椎穴是連接身體和頭部的重要通道。艾灸大椎穴就像給人體再造了壹個“小太陽”，所以對體寒、免疫力差的人非常有效。
大椎穴是背部脊柱的最高點，是手督脈和三陽經的交點，所以陽氣很足。艾灸大椎穴或者平時用手揉大椎穴，可以起到很好的保健作用。
關元穴:補元氣的重要穴位
關元穴是足三陰與任脈的交匯處，也位於下焦，是真陰與真陽相鎖的地方。所以用這種溫熱的氣體艾灸，可以直達景宮，幫助元陽。
元陽，全身的真陽，是五臟六腑陽氣活動的原動力。也可以說是全身陽氣的源頭，源頭是長枝。持續灸關元可暖腹、強元陽、補腎精、益骨髓。