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羽毛球反手擊球技巧!

1,高反手:

因為通常要求反手側身打,所以步法差別很大。根據現場情況,需要反手時,應先將背側轉或完全轉向對手,然後用腳背轉的力量帶動身體到腰部到肩部,使握臂從胸部開始,同時調整為反手握拍,快速向上揮拍。就像正手的原理壹樣,在擊球瞬間附近,前臂加速加速。

開始練習的時候,要從反復練習反手步法開始,同時短揮。反手擊球的訣竅是把球擊得盡可能高。不要養成在中間位置擊球的習慣。除了擊球瞬間,身體要相對放松。多做反手力量訓練。

2、反手殺:

基本方式和反手壹樣,只是在發力的瞬間手腕更多的向後轉。

3、反手削球:抽直快球。

基本方式和反手殺壹樣,只是用力的瞬間拍面有壹個側切。

4、反手開叉吊:

基本方式和反手殺壹樣。用力瞬間拍面有側切動作,但要求手腕放松,握拍不能太死。

5、放網前反手擋觸:

鑒於來球速度太快,無法發力,用這種方式,可以在不引拍的情況下快速擡起球拍。在高點時,拍面可以稍微下壓,同時球拍可以稍微水平向左或向右碰。

6、反手抽快球:

對於反手區的平低球,這種技術用於抽直球或斜快球攻擊對方兩側或追球,或雙打的接頭,然後封網。

以上都是來球基本高時使用的反手技術,所以比較主動。很多地方之所以要求基本技術方法壹樣,是因為技術細節大致相同,反手也講究動作的壹致性!

先說被動反手:

被動反手壹般是指後場區域的反手位,背對對手。

向高處回了下手:

步法和手的基本方式與反手相同。不同的是,身體重心很低,需要雙手有很好的力量才能達到。沒有絕招,只有苦練!

反向沖程:

基本技術方法和反手高回壹樣,只是球的高度變了,斜線通常更好。回到高地比倒著走要省力。

防釋放網:

基本技術同反手擊球,但手腕要放松。

走下來把球還回去:

雖然看起來是作秀,但在無奈的時候還是有用的,而且往往效果不錯。

把球放在兩腿之間膝蓋正下方,或者用力拉或者減力放網。男生練習的時候要小心那個(別怪我沒提醒)。同時,註意球拍落地時不要摔壞。

以上所有技術,回球的目標,當然要追求落點和變化,不能太隨意。做到這壹點並不容易,但經過努力練習,效果會逐漸配得上妳。而且傻逼個人認為反手技術差不多就是拇指技術,所以在練習的時候要註意拇指發力模式的體驗。

其實很多事情都是我們自己的意識造成的。如果能利用上面介紹的高手對付反手的方式,更早的擺脫掉球,反手的被動局面就不會出現或者減少,所以強調反手攔網技術是非常重要的。但是對於那些除了對付之外別無選擇的被動球,現在即使是國際頂級球員也沒有特別好的辦法,除了利用自己非常好的手感把高質量的網放好,然後再去嘗試尋找機會。

我們通常推薦用側身正手回擊反手!當然,有時候只能用反手。其實打好反手並不難。關鍵在於技術動作和擊球點的掌握,以右手握拍為柱:

首先把身體向後轉(很多人不轉),右腳在前。擊球時,右腿會帶動腰部,然後腰部帶動肩膀快速轉彎,肩膀帶動手臂,手臂帶動前臂和手腕。

需要註意的是,反手擊球時要調整握拍方式,大拇指壓在拍柄的半側,前臂快速揮拍。應該用手腕拇指把它推出來。

擊球盡量高,高點反手處理更省力。

在處理其他高度的反手時,要註意跑動時與擊球點的距離。

平時要多練習反手揮桿,多體驗。還是那句話,熟能生巧。而且有些東西是無法用語言表達清楚的,現場教學也無法用語言代替。很多東西,說幾句,稍微演示壹下,可能馬上就明白了。所以,妳要向水平高的人請教。