如何在手臂上旋轉球

壹、街球中的轉球方法——百度知道>運動/運動旋轉是街球中自由式的基本動作。自由式是指花式籃球動作。旋轉有三種，指旋、腕旋、胸旋。其實手指旋是三種旋中最簡單的壹種，所有streetballa都會這壹招。紡紗時有兩個最重要的點。1.在球釋放的瞬間，妳要用手腕的力量來旋轉球。重點是先用手掌握住球，壓平，然後用手的旋轉使球快速旋轉。旋轉的時候要註意保持球的穩定和高速。2.用手指接球，壹般用食指接球。妳要註意，食指的指甲壹定不能留，要剪平。妳壹般用指尖轉球，這樣可以保持較高的速度，指甲比手指光滑，可以讓球轉得更快。接球的時候要找到重心，這樣球就不會掉下來。壹般來說，球旋轉得越快，越不容易掉下來。當妳掌握了要領，妳需要練習。如果是男生，只要連續練習半小時左右，壹天就能學會。二、手臂轉球，手指拍球，手指轉球兩周。發布時間:2007-12-26 10:48作者:jeroce首先用手臂轉動球，這是。壹般人都是右手轉左手，右手放球，舉起高手。讓球沿著手臂滑下。這個時候主要是胸部把球轉到左臂，主要依靠胸肌的上半部分，這樣球才能順利的走。伸出左臂，讓它微微下垂，球就會滾下來。剛開始練的時候可以轉，熟了就可以從左手連續轉到右手(手心朝外，指尖並攏)。再熟練的人，也可以讓右手旋轉球，然後放在手臂上，效果會很好看。稍微熟練壹點的話，可以用脖子從頭轉到背。壹開始，妳肯定會掉下來。要多練習，先從手臂開始轉身，在球快要到達右臂根部的時候再低頭，但是手臂和脖子要在壹個水平線上。讓球自己過去，擡起妳的頭。接下來，手指拍擊，練習中很重要的壹個因素，手指力量，因為要想快速拍球，必須讓手指充滿力量，因為手指排球的原理是雙手靠得很近，手臂不能擺動太大。這樣手就不需要用力，只需要看手指擴張的頻率。如果手指沒有力量，那就沒用了。因為剛開始練的時候不習慣手指發力，所以會忍不住往上揮，關節距離會保持不好。我看視頻的時候總是和手保持壹定的距離。為了克制這種現象，我找了壹根繩子套住我的手，讓我的手只能保持壹定的距離(大約10 cm)，這樣我再出手的時候，手就不會因為另壹只手的力量而擺動起來或者分開很大的距離。這個方法很有效。雙手綁在壹起不需要用力。為了讓球拍上升，手指會“盡職盡責”。剛開始壹定很費力，因為雙手都傾向於在泳道兩側擺動，要控制起來很費力氣。但是如果球拍比較長，而且去掉了避孕套，雙手會很放松，不會因為習慣而左右搖擺。但是，必須強調手指的力量。如果妳沒有力量，妳就不能射得快。雖然動作沒錯，但達不到預期效果。再說用手指轉球，看起來很有天賦。開始練的時候可以坐在床上練(優點:球掉腿不會跑很遠；不用彎腰就能接住球；球不會落地讓樓下老太太生氣。)當然不是壹開始，球壹啟動就會滾下來。當時我以為手指不能轉動，但是學了之後發現壹件事，就是手指不會發力。想要有壹個穩定的籃球，首先要有壹個穩固的支點，因為壹開始妳不能用力，手指會隨著球散開。學生基礎紮實，球肯定不會老老實實轉。現在我發現，即使球只是掉下來，妳的手指也不會轉動。順時針旋轉，雙手同時輕松旋轉球。抓住旋轉的球落在手指上，手指壹定不能動搖。如果有壹些偏差，可以通過調整雙手的位置來保持平衡，幅度不要太大。總之，熟能生巧。不要怕掉，掉的越多，離成功越近！熟了還可以用手指輕拍球的左下方，讓球不停旋轉。