保證睡眠質量
經常聽人說我白天睡覺，晚上睡覺，就是睡不醒，沒精神。有時候嘟嘟也會遇到這種情況。晚上，他白天睡得像豬壹樣，卻發現自己壹點精力都沒有。看著鏡子裏的自己，眼皮耷拉著，壹點氣都沒有。這樣怎麽能說是美呢？睡眠質量並不意味著妳需要睡多少時間。有些人每晚睡六個小時，但精神仍然很好。睡眠的質量取決於很多因素，比如妳的心態，妳的情緒控制力，妳的睡眠環境等等。嘟嘟讀了壹句話:睡前原諒所有人所有事。這句話的初衷是好的，但不可取。應該改成:黃昏前放下今天所有的不快。睡前想事情是每個人的習慣，但是妳要學會在黃昏和日落之前過濾壹天中發生的壹切，能馬上解決的就解決，不能解決的就扔掉，總之睡前不要有心理障礙，然後好好收拾自己的睡眠環境，比如盡量每天曬太陽。
早餐是日常必需品。
太多的女性加入了不吃早餐的行列。我不知道是因為他們變懶了還是因為他們想減肥。如果因為減肥而不吃早餐，只會越來越胖，或者身材被毀掉。如果妳因為懶惰而不吃早餐，妳應該去玩。早餐可以很簡單，壹杯豆漿壹個包子，壹碗稀飯壹個餡餅，等等。現在有很多烹飪用具，比如蛋糕、平底鍋、微波爐、烤面包機等等。做早餐這麽難嗎？壹個職業女性說她工作很忙。嘟嘟也工作了很多年，時間很緊。她仍然為丈夫和孩子做早餐。有些女性甚至走得太遠，隨便吃點快餐，解決家人和自己的早餐。現在生活條件這麽好，為什麽要讓自己和家人吃壹袋方便面或者壹片面包代替早餐呢？吃那些垃圾食品是有害的，沒必要不吃早餐。
每天喝水是有學問的。
嘟嘟遇到過壹些女性朋友，但是她受不了不喝水直到口幹舌燥。看來喝水是壹件很痛苦的事情。也許這種女人沒什麽不好，但是妳知道真相嗎？我怕她理解不了身體和皮膚狀況是怎樣的。女人壹天保持四五杯水是正常的，但是壹天也不能喝太多水。嘟嘟有個姐姐，幾年來壹直在努力減肥。吃飯的時候，她拿著杯子喝水，餓了就喝水。她的身材很苗條，但是看看她的臉。很恐怖，她的屍體壹年四季不斷出現。喝水是壹門學問。不能喝各種水，也不能天天端著杯子喝濃茶咖啡。健康新鮮的白開水就好，或者每天喝點淡綠茶，冬天喝點紅茶，或者每天加壹杯蜂蜜水。
終身拒絕煙酒
在嘟嘟生活的這個地方，女人喝酒抽煙似乎和男人壹樣多。在壹般的酒桌上，有些女性喝酒時被稱為“灑脫”、“大方”。吃飽飯後，壹支煙似乎很有型。且不說這類女性的性格，就說煙酒對女性身體和皮膚的傷害吧。妳可以仔細觀察壹下，這種女性的皮膚壹般都比較粗糙，要麽就是愛長個痘痘什麽的，要麽就是幹燥有皺紋。當然，這種女性壹般喜歡用粉底遮臉，但那只能算是自欺欺人。女人的品行如何，和她愛不愛煙酒關系不大。有些不愛煙酒的女人依然不是好女人，有些愛煙酒的女人依然是負責任的好女人，但誰也不能否認煙酒對女人身體和皮膚的傷害很深。所以，作為女人，還是壹輩子拒絕煙酒的好。
不要因為懶而變醜。
女人稍微懶壹點沒關系，但是男人懶的時候可能更慘。但是女人因為懶惰而使身體變形變壞是不對的。當然，現代女性，尤其是職業女性，很懶，這對於她們來說是壹種奢侈。他們每天上班，家裏公司忙，找不到機會偷懶。但有些居家女人，比如在家休養的嘟嘟(呵呵)，真的有的是時間偷懶。我不用上班，每天只是洗衣服做飯，偶爾收拾壹下。我還有很多空閑時間。我花的時間越多，我就會越懶。有時候我會蹲在電腦前打字壹上午，或者我會看壹整天的書。我沒有時間健身，保養皮膚，運動。這種方式壹定不能用。記得每天花點時間健身，散步做瑜伽，或者出去打球跑步。適當的運動還可以加快血液流動，讓妳的臉更加迷人。
記得早晚要清洗自己。
女人可以不漂亮，可以不年輕，可以生活貧困，但壹定不能不幹凈。哪怕在工地上幹活，哪怕在土地上揮汗如雨，只要有壹點閑暇，就壹定要保持身體的幹凈。每天早晚洗臉、洗臉。這個季節，妳必須每天洗澡。就算天冷了不想天天洗澡，那就睡前用熱毛巾擦擦自己。面部要清潔，身體各個部位也要清潔，尤其是身體的隱秘部位，壹定要幹凈無異味。在街上或者車站裏，嘟嘟總會遇到壹些滿身汗臭或者臭味的女人。有的邋遢，有的臉幹凈。這樣，誰能說她是美女？
頭發護理很重要。
女人的頭發很重要。嘟嘟覺得可以不用穿時髦的衣服，但是要打理好自己的頭發。女性的頭發要勤洗，但註意不要壹天洗壹次。這個季節最好兩天做壹次，冬天三天做壹次。現代女性喜歡追求時尚和美麗，嘟嘟也不例外。有時，他們把頭發染得很漂亮，金黃色的酒是棕色的，等等。，但是記住壹年只有壹次。如果妳懷孕了或者老驢想要寶寶，那就不要考慮染發了。染完頭發後，壹定要記得做好護發工作。比如每周洗頭壹次後，在頭發上塗抹蛋清進行保養。這個效果很有用。不管妳是長發還是短發，壹定要記住，妳不需要燙發。燙發對妳的頭發特別有害。壹旦不打理，頭發就會像秋天的雜草壹樣。
讓淺笑掛在嘴角。
微笑不僅是女人的素養，也是女人保持容顏年輕的秘訣。壹個習慣微笑的女人，她的整張臉會給人壹種寧靜舒適的感覺，會讓人覺得像春風，事實就是如此。這麽說吧，習慣微笑的女人壹般看起來比同齡人年輕很多。至於為什麽微笑的習慣會讓人的臉變年輕，科學家已經給出了很好的答案。家長可以自己百度壹下，會有很好的答案。嘟嘟就不在這裏東拉西扯了。但是姐妹們記住這壹點，微笑是最好的語言，是女人最美的形象。
正確選擇護膚品
男人累，女人也累，尤其是需要上班和照顧家庭的女人。現在的女性，幾乎都是貧血，氣血不足，看起來都很嬌氣。每天回到家，只有他們自己最清楚自己的身心疲憊。貧血，氣血不足，看似耽誤吃喝，掙錢，照顧家庭，其實隱患很大。所以女性壹定要適當選擇壹些護膚品來保養自己。但是，並不是每個人都適合壹款護膚品，不同的體質需要不同的保養。所以在準備保養自己的時候，先去醫院做個體檢，或者找個好點的中醫把把脈，確定壹下自己的體質，再根據這些進行適當的保養。秋天到了，慢慢進入了適當保養的季節。所以，女同胞們，趕緊行動吧，不要等到老了才想起要適當保養自己。