我想減肥。我白天吃得不多，晚上容易暴飲暴食。怎樣才能減肥？不要抄襲答案。說說妳的看法。

快速自然瘦身給妳提示:減肥不急。壹般來說，肥胖是由不良習慣造成的。養成健康的生活習慣，壹定要堅持:1。不吃零食，少喝碳酸飲料，戒掉貪吃。(垃圾食品熱量高，容易堆積脂肪)2。每天保證八小時睡眠。(內分泌調節好)3。晚餐少吃點，爭取5份。(晚餐占比很高)4。適當運動，堅持早起跑步，晚上散步。晚飯後睡4個小時！(鍛煉身體協調能力)5。有條件的話，堅持每天吃青菜，少吃油膩，多吃水果。(美白效果)祝妳成功！嗯，而且，快速減肥無效，還會反彈。什麽減肥藥副作用會比較大。只有養成好習慣，才會歷久彌新。