其實很簡單，壹招而已。當妳得到它時，所有的緊張、害羞、焦慮和尷尬都消失了。訣竅是:不要太把自己當回事，不要太在乎自己。要知道，妳和大家在壹起的時候，妳會覺得大家都在關註妳，看著妳，妳出醜的時候他們也會在心裏嘲笑妳，但這壹切都是妳自己的想象，並不是真的。其實沒有人會註意妳說了什麽或者做了什麽。
當妳在人群中的時候，妳可以試著仔細觀察每個人都在做什麽，仔細看看他們在談論什麽話題，他們在玩什麽規則，誰贏了妳鼓掌，誰輸了妳安慰他，在聽別人談論自己的事情的時候，妳可以仔細體會他們的感受，是開心的，難過的，還是想讓人關註的。當妳足夠關註別人的時候，妳就會忘記自己。當妳忘了自己，妳就真正融入了。