我也在喝蜂蜜水，吃蜂蜜，所以給大家分享壹些蜂蜜常識。歡迎有蜂蜜保健經驗的朋友來談談使用方法，交流經驗！
第壹，經常吃蜂蜜可以保證健康長壽。
蜂蜜是由工蜂在巢中采集花朵和蜂蜜制成的。根據采蜜季節不同有春夏冬三種蜂蜜，冬季蜂蜜品質最好。取自野外的，如樹木、洞穴等，稱為野蜜，也叫石蜜或巖蜜，品質最好，但產量有限，所以市面上看到的多為人工養蜂采得的蜂蜜。蜂蜜對人體健康的好處早已被人們所認識。神農《本草經》將蜂蜜列為對人有益的上品。古希臘人認為蜂蜜是“天賜的禮物”，而印度的吠陀經說蜂蜜可以延年益壽。我國梁代名醫陶弘景說:“道教的藥丸多用蜂蜜，修仙者只吃蜂蜜，即能長生不老。”這種說法雖然有些誇張，但還是充分說明了蜂蜜在營養和醫療方面的作用。
營養分析表明，蜂蜜中含有約35%的葡萄糖和40%的果糖，兩者都可以不經消化直接被人體吸收利用。蜂蜜中還含有多種濃度與人血清相近的無機鹽，還含有壹定量的維生素B1、B2、B6、鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀。蜂蜜中含有澱粉酶、脂肪酶、轉化酶等，是食物中酶最多的。酶是幫助人體消化、吸收以及壹系列物質代謝和化學變化的促進劑。蜂蜜的味道又香又好吃。從營養和保健價值來看，蜂蜜不僅是滋補益壽的佳品，也是治療疾病的良藥。
蜂蜜作為壹種藥物，在中國有幾千年的歷史，療效很好。明代醫學家李時珍指出:“蜂蜜入藥有五大功效:清熱；補中也；濕潤晾幹；解毒也；緩解疼痛。生來性涼，所以能清熱。成熟是溫暖的，所以可以彌補。甘甜平和，所以可以排毒。軟潤，故能潤燥。緩能去急，故能止心肌外傷之痛，又能致中，故能調和諸藥，與甘草同功。”
臨床上，蜂蜜不僅可以治療胃炎，還可以在蜂蜜中加入壹些藥物治療潰瘍。若每天早晨用溫開水沖服蜂蜜6克，可空腹服用或與丹參15克、木香6克、炙甘草6克同服，煎服用蜂蜜沖服，可治療胃十二指腸潰瘍及各種胃痛。蜂蜜為什麽會有這種效果？原來，蜂蜜是壹種潛在的堿性食物，它含有錳等無機鹽，能促進食物的消化和同化，從而減輕胃腸負擔，緩解癥狀。
若蜂蜜30克，炒棗仁15克分兩次服用，有很好的鎮靜作用，可治心悸、失眠、健忘、多夢。如果加入五味子9克，側柏葉9克，還可以增強記憶力，提高智力。
高血壓、肝病、心臟病患者若早晚空腹飲用1杯蜂蜜水，對上述疾病有壹定療效。若用丹參、何首烏15g，水煎取汁，蜂蜜1湯匙內服，效果更佳。用蜂蜜30g，精鹽3g，用涼開水調勻，早晚各服1次，有很好的通便作用，特別適合老年人、體弱者和病後便秘患者服用。
有呼吸道疾病，陰虛肺燥，久咳無痰者，可用款冬花10g，百合15g，玉竹15g，水煎取汁，加蜂蜜2湯匙飲用。也可以在空心雪梨中放入適量蜂蜜，放入水中燉煮，可以消除氣候幹燥引起的咽喉幹燥發癢的感覺，有利於氣管積痰的順利咳嗽。所以，呼吸道疾病治愈後，如果能經常喝蜂蜜，不僅能防止舊病復發，還能強身健體。
對於成長中的孩子來說，蜂蜜往往是他們最喜歡的食物。蜂蜜中含有鐵和葉酸，可以預防和糾正兒童貧血。
此外，蜂蜜還有潤膚、美白的作用。因為蜂蜜營養豐富多樣，容易被人體吸收利用，對皮膚有保濕作用，尤其是冬季氣候幹燥時，多吃蜂蜜可以防止皮膚皸裂。很多高級化妝品都是從蜂蜜中提取的，可見蜂蜜對皮膚有很好的保護作用。如果能長期內服外敷，有助於美容養顏，延年益壽。
二、蜂蜜減肥法
蜂蜜是壹種天然的營養物質，其中含有良好的糖分、維生素和礦物質，可以燃燒人體的能量。只要在壹日三餐中加入壹點蜂蜜，就可以避免脂肪在人體內的堆積。
蜂蜜具有極佳的殺菌效果和排毒效果，有助於排出體內堆積的廢物，提高全身的代謝功能，使體內堆積的多余脂肪因不能被很好地消耗而作為能量燃燒。蜂蜜中的糖分如果能從胃中輸送到血液中，就會變成能量，迅速消除疲勞。隨著血糖水平的升高，空腹感消失。
壹、蜂蜜和白醋減肥:
在日常飲食不變的情況下，蜂蜜和白醋的食用比例應為1: 4。具體方法如下:
1，早餐前20分鐘空腹喝。
2.午餐和晚餐後立即飲用。
註意:選擇白醋時，應選用大米、高粱、大豆等為原料。，並盡量避免化學品。同時建議不要用果醋，因為果醋是保健醋，不如減肥。蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整。
b、早餐前喝水可以加蜂蜜，午餐和晚餐吃少量粥。大部分人吃了兩天蜂蜜會感到輕松愉快。五天後可以吃容易消化的面條，然後慢慢恢復原來的飲食。蜂蜜可以消除體內的垃圾，恢復人體原有的代謝功能。
第三，蜂蜜治療感冒
我們俗稱的“感冒”或“傷風”是指鼻、咽、喉的感染(上呼吸道感染)，是最常見的呼吸道傳染病，因病原體不同可分為病毒性和細菌性兩大類。病毒占上呼吸道疾病發病率的90%以上，壹般通過含有病毒的飛沫或被汙染的器具傳播；細菌感染可直接感染或繼發於病毒感染，溶血性鏈球菌最常見。臨床表現為發熱、惡寒、頭痛、鼻塞、流鼻涕、咳嗽、咽痛、聲音嘶啞。其治療方針是迅速緩解病情，縮短病程，預防並發癥。蜂產品及其配方對此有很好的預防作用。
1，蜂蜜生姜冷飲
配方:蜂蜜適量，姜汁適量。
用法:將蜂蜜和姜汁按1: 1的比例混合飲用。
適應癥:普通感冒。
2.檸檬蜂蜜茶
配方:蜂蜜100g，檸檬1。
用法:將檸檬榨汁，溶於800 ml沸水中，與100 g蜂蜜混合，作為1天的用量。
適應癥:流感或普通感冒。
3.鮮蜂蜜紅茶
配方:蜂蜜60克，紅茶適量。
用法:蜂蜜60克，用濃茶沖泡飲用。
適應癥:流感或普通感冒。
4、大蒜蜂蜜飲料
配方:蜂蜜適量，大蒜適量。
用法:大蒜去皮、洗凈、磨碎，加入等量蜂蜜調勻；每日兩次，每次1勺蒜蜜，溫開水送服。
適應癥:流行性感冒。
5.百菊蜂蜜茶
配方:蜂蜜蜂膠水溶液適量(當地蜂產品公司購買)，菊花1g。
用法:用65，438+0杯開水沖泡杭白菊，待水溫降至40℃時，加入65，438+05g蜂蜜和5 ~ 65，438+00滴蜂膠水溶液進行混合後代茶。
適應癥:感冒的適應癥。
6、蜂蜜牛奶涼茶
配方:蜂蜜15g，牛奶1杯。
用法:將鮮牛奶煮沸，待溫度降至60℃時加入蜂蜜飲用，每日兩次。
主治:寒。
7.鉤藤蜂蜜茶
配方:蜂蜜，鉤藤15g，綠茶1g。
用法:鉤藤加水500毫升，煮沸3分鐘，去渣，加入蜂蜜和綠茶；每日服用1劑量，分三次溫服。
適應癥:流行性感冒。
描述:流感由病毒引起，表現為鼻塞、打噴嚏、咽痛、聲音嘶啞、咳嗽、發熱、頭痛、全身疼痛、外周血白細胞減少等。，並有流行趨勢。
普通感冒，即“感冒”，多由病毒引起，壹般表現較流感輕微，如頭痛、牙痛、發熱等。
第四，蜂蜜和牛奶緩解和消除痛經
每晚睡前喝壹杯加壹勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經的痛苦。因為牛奶含鉀多，蜂蜜含鎂豐富。研究表明，鉀在神經沖動的傳導和血液的凝固過程中起著重要作用。能舒緩情緒，抑制疼痛，預防感染，減少經血流失。鎂對大腦中樞神經系統有鎮靜作用，可以調節心理，消除緊張情緒，減輕壓力。
這裏還有壹點:
對付痛經的另壹個方法是服用維生素。b族維生素，尤其是B6，對經前緊張有顯著作用，能穩定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，緩解腹痛。香蕉含有更多的B族維生素。痛經的JM不妨多吃點，試試看有沒有效果。