1，家庭教育，影響心理健康。
如果妳是壹個先天性格較弱的人，妳不是很有攻擊性，不喜歡發火，喜歡用沈默解決問題，但心理上並不害怕。
如果父母在後天的育兒環境中經常吵架或者打孩子，會讓孩子長大後有不安全感，害怕被別人吼。
是頭部暫時的應激反應，整個人可能處於昏迷狀態，就像有些人看到危險的老虎跑過來就停在那裏，而忘記逃跑。
這裏的感覺是極度恐懼。當妳害怕的時候，妳的整個神經都是緊張的，無法放松。
也有家長控制欲很強。他們不允許孩子反抗，也不允許孩子有自己的主見。壹切都必須服從。久而久之，他們會變成習得性無助，內心會變得很脆弱，性格會變得很懦弱。
2.其他生活事件加重心理創傷。
比如留守兒童，或者父母弱勢，從小得不到家人的支持，被鄰居欺負，學習時在校園裏遭遇欺淩，遇到壹個喜歡言語暴力或者肢體暴力的老師等等，這些都可能會留下心理陰影。
知道了以上原因，怎麽才能改善呢？
1，正確認識沖突，看清他人情緒背後的感受。
我們之所以害怕別人發脾氣，害怕被指責，是因為我們覺得對方看起來很強大，他們的憤怒似乎要吞噬我們，威脅到我們的安全。
實際上，妳知道嗎？憤怒的背後是恐懼，他們只能靠瞬間爆發的力量驅散心中的恐懼。
真正有安全感的人是不會發脾氣的。
如果妳能看到他們背後的恐懼，妳可能就不那麽害怕他們對妳大吼大叫了。
有人認為，面對別人的攻擊，只有以牙還牙，直接回去，才能讓對方吸取教訓。那很酷，但是會加劇矛盾，讓妳更難受。
2.接受自己的感受，避免陷入次級情緒。
當妳被別人吼的時候，妳會壹臉迷惑，不知道怎麽回應別人。這個時候，妳緊張，害怕，尷尬。
現在回想起來，我會覺得慚愧，憤怒，不甘心吧？
壹想到自己性格懦弱，被人欺負，妳會覺得委屈自責嗎？
這些情緒都是可以接受的，因為這不是妳的錯。妳可以有這些感覺，這些感覺是真實的，也是必要的。
如果妳拒絕這些感受，妳會對自己的狀態不滿，可能會再次陷入憤怒、不公、羞愧、恐懼和尷尬。
3.尋求專業的幫助，消除之前創傷帶來的恐懼。
以往的經驗會不自覺地運用到現實生活中。也許過去確實給妳帶來了很多痛苦，但現在不壹樣了。妳面對的人不壹樣了，遇到的事不壹樣了，妳也變得更不壹樣了。
所以，當妳遇到沖突的時候，妳可以有解決的手段和能力，但不能排除壹時的恐懼和不敢行動。
這種恐懼不是那麽容易壹下子解除的。最好是通過心理咨詢師的幫助來修復創傷，緩解恐懼。
4.重新樹立安全感，增強內心力量，敢於面對沖突。
人與人之間，不可能沒有矛盾。
如何面對沖突，如何解決沖突，如何正確處理人際關系，這些都是可以學習和習得的。
因為小時候父母可能會給妳完全的控制，壓制妳的反應，所以妳只知道通過這種模式去面對沖突。
如果妳知道了童年的經歷，父母對妳的控制，也是他們自己缺乏愛，他們的壹些心理需求沒有得到滿足，已經傳遞給了妳，妳就會知道他們不愛妳，妳不夠好，但是他們也很痛苦，不知道該怎麽辦。
理解別人的痛苦，可以讓自己更有安全感，增加內心的力量。