越是自卑的人，越容易在人際交往或戀愛中討好別人。初衷是想得到別人的認可和重視，結果卻往往適得其反。在職場中，當妳在工作交流或拜訪客戶時被忽視，妳會感到尷尬，妳會繼續討好別人。這就像惡性循環，只會讓妳自卑。無論在哪裏，溝通都應該是雙向的。當妳因為自卑而試圖討好別人的時候，請停止這種奉承。這將是恢復信心的第壹步。
2.不要和別人比較
自卑最直接的原因就是和別人攀比。攀比是壹種激勵，但可能會導致自卑。和別人比，要取長補短。既能激勵自己，又能擺脫自卑帶來的自信。最好能和過去的自己對比壹下。看看妳今天是否比昨天更好。
3.不要隨便否定自己
自卑感嚴重的人最容易說“我不行，我不會，我不行”。第壹次遇到困難，不去想怎麽面對，而是先給自己找借口。有時候妳做壹件事，並不是因為妳能力不夠。如果妳否定自己，妳可以對它產生好的影響。相反，妳只是選擇放棄或者甚至不去嘗試。即使在處理問題的過程中，也不要因為自己做得不好就輕易否定自己。學會總結分析，找出自己沒有處理好問題的原因，不要輕易否定自己。
轉移註意力
也許妳在某壹方面很普通，但這並不意味著妳在所有方面都很普通。從自己感興趣、擅長或有把握的事情入手。從自己擅長的事情入手，通過壹次次的成功提升自己的自信心。只有這樣，妳才有勇氣接受不同的挑戰。
5.和別人說話，正視他們。
肢體語言是人際交往中壹種非常重要的交流方式。在所有的肢體語言中，眼神交流起著最重要的作用。眼睛是心靈的窗戶，也就是妳可以從壹個人的眼睛裏看到他的內心。看到別人跑了，說明妳內心害怕，自卑。所以在與人交流時，要直面對方，克服內心的懦弱和膽怯，表現出積極陽光的壹面。
6.真實的表達自己，接納自己。
壹個人在這個世界上能不能快樂，能不能活得更好，往往來自於我們內心的安全感。內心的安全感來自於看清真正的自己。有時候我們會被父母逼著做自己不想做的事。我們也要明白，這是幫父母，不是幫自己。妳要學會和父母溝通，說出自己內心的聲音，讓他們知道這不是真實的妳，而是想象中的妳。
7.傾聽並重塑自己，提升自己，塑造自己。
人的自信和自己的感受息息相關。其次，自信也與我們對社會的適應密切相關。壹個不自信的人經常被別人打敗。我們常常變得不確定自己，但仍然懷疑自己。如果我們想要自信並學會真實地表達自己，我們也需要傾聽別人的觀點和意見。傾聽別人的意見有助於我們提高自己。別人表達的時候，要區分兩個概念。第壹個概念是好的建議。面對別人的批評時，妳首先要考慮對方對妳的評價是否能讓妳成長。如果能讓妳成長，就要積極吸收，積極應對。