避免長時間閱讀或討論負面信息。如果長期處於負面情緒中，要有意識地調整，改變心態，調整行為。
2.保持健康的作息。
養成良好的睡眠習慣，早睡早起，半夜不看手機。保持健康飲食，註意個人衛生。
3.提高信息判斷能力。
不信謠，不傳謠，避免信息過載帶來的心理負擔。家長和老師要引導孩子合理對待信息。
4.給予正面鼓勵。
家長和老師壹定要給孩子積極的關註，引導孩子勇敢面對疫情，心懷感恩，勇敢面對未來可能遇到的困難和挫折。
5.課後繼續學習。
因疫情暫時停課的同學，可以利用各種網絡資源，有計劃地學習。家長幫助孩子制定學習計劃和生活計劃，參加網絡課程，按照學校的要求完成作業。
6.加強溝通。
因疫情暫時停課的學生可以通過遠程方式與親友保持聯系，表達對彼此的關心。
7.每天堅持鍛煉。
探索合適的鍛煉方式，如廣播體操、墊操等。