說，不傷害，只能說不愛對方。當兩顆心的溫度都降到冰點的時候，看到對方的心，沒有任何波瀾，不想說什麽，不討厭也不喜歡，沒有任何多余的感情，內心平靜如靜。雙方都厭倦了對方的感情，也習慣了。沒有改變的意思，他們就這樣拖著，直到妳說這個分手。
如果妳們的關系是這樣的，分手只是時間問題。沒錯，不疼。
否則，妳們的關系還算溫暖，只是妳單方面厭煩了，或者對方的行為已經到了無法忍受的程度。我只想切斷聯系。我建議妳不要想什麽減少傷害的辦法，直接約他出來開誠布公的談壹談，談談妳的想法，談談妳在這段感情中受不了的地方。說，妳要分手。妳已經喝得夠多了。
我覺得最直接有效的方式，當然也是傷害最小的方式。失戀是每個人都會經歷的。痛苦是短暫的，時間會治愈壹切。不要以為分手是壹種傷害，只是妳們兩個相處不愉快的必然結果。如果不愛，請直說，不要拖。當妳有了分手的想法，對方在妳眼裏就會變得格格不入。
所以，如果妳不愛，請直接說出來。長痛不如短痛，拖延對誰都沒好處。