模特在家可以完成下面基本功練：
1、站姿訓練：五點壹線法，後腦、肩、臀、小腿肚、腳跟五點呈壹直線緊靠墻面，收腹挺胸提褪，腳掌並攏，大腿夾緊（嚴格地說，必須要牢牢夾住壹張紙），堅持半小時，壹個月後妳會發現，連多余脂肪都減少了。
2、胯部訓練：抖垮，模特，尤其是女模，對跨部的要求非常嚴格，每壹步路都必須用跨部的力帶動大腿再帶動小腿，練習方法是雙腳不離地，輕提跨部，使其中壹腳跟立地，腳尖點地，這樣跨部就與水平面呈角度，保持數秒後換邊。
3、面部表情訓練：初級模特不需要表情，高階模特需要配合服裝練習“神形合壹”“意念集中”等，自己練習時只要保持眼部不閃爍（T臺上聚光燈很強，千萬別亂眨眼）
孩子在家怎樣壓基本功在姿勢正確的話情況下以柔韌性訓練為主,壓腿,壓肩,下腰,這些基本功的優點是不占地方
芭蕾舞怎樣練成基本功shiping找老師帶，要找正規培訓機構的。芭蕾是職業化程度很高的舞蹈，不能自己隨便練，不然會對身體造成傷害。
孩子在家怎麽練習基本功英盛觀察少兒中國舞舞蹈基礎訓練之下腰
下腰是學跳中國舞過程中必將經歷的壹項基本功訓練。那麽，少兒學跳中國舞如何練習下腰?
1.先熱身
下腰前熱身:自然彈跳,深蹲跳,讓身體微微出汗。
開肩活動,胸腰壹定要開,大腰活動開 可以先從把桿上下胸腰開始
2.順序為------頭、手、胯、肩、胸、腰!
3.下是不要深呼吸，自然點!
4.眼看手,壹起下。
5.記住腳不能彎、頂胯、下去後頂腰!
6.如果不能下，可先睡在地上撐起來，等好壹點在下!
7.起來後兩腿收攏蹲下，身子向前手抱腳，3分鐘!
8.練完最好 *** 、用熱水捂壹下!
9.註意安全
如果站下腰不行,先脆下腰(比較安全),雙腿跪立,先用雙手撐住腰部,慢慢彎腰,掌握好規則,兩條腿不能向後倒,得直直的立著,彎下去再起來,反復壹定次數後,下腰時雙手撐住腳後跟控壹下.壹定要註意安全!腰可是開不得玩笑的.千萬不要急功近利,要量力而行,腰不好的還是先睡在地上撐腰然後再跪下腰，最後在站立下腰，地面撐腰也要註意方法，先是頭，胸腰，大腰依次撐起，地而撐腰還有壹點就是沈肩，有很多學生撐腰的時候習慣夾肩聳肩別忘了最後雙腳正步位，雙手抱小腿貼壹會兒。
在家怎麽練足球的基本功啊！在家練顛球
顛球是指運動員用身體的各個有效部位連續地觸擊球，並加以控制盡量使球不落地
的技術動作。顛球是運動員熟悉球性的壹種練習手段，以增強對球的彈性。重量、旋轉
及觸球部位、擊球時用力輕領的感覺。
技術動作要領
1．雙腳腳背顛球：腳向前上方擺動，用腳背擊球，擊球時踝關節固定，擊球的下部。兩
腳可交替擊球，也可壹只腳支撐，另壹只腳連續擊球。擊球時用力均勻，使球始終控制在
身體周圍。
2．雙腳內側、外側顛球：擡腿屈膝，用腳的內側或外側向上擺動，擊球的下部，兩腳內
側或外側交替擊球。
3。大腿顛球：擡腿屈膝，用大腿的中前部位向上擊球的下部，兩腿可交替擊球，也可
壹只腳做支撐，用另壹側的大腿連續擊球。
4．頭部顛球：兩腳開立，膝蓋微屈，用前額部位連續頂球的下部。頂球時，兩眼註視
球，兩臂自然張開，以維持身體平衡。
5．各部位連續顛球：根據上述單壹顛球技術動作要領，用各部位配合連續顛球，配合
的部位越多，難度越大。顛球的部位有腳背、腳內側、腳外側、大腿、頭部、胸部、
肩等。
易犯錯誤
l．腳擊球時踝關節松弛，造成用力不穩定。
2．擊球時腳尖向下或向上勾，造成球受力後向前或向後觸碰身體，使球難以控制。
3．顛球時身體其他部位不夠放松，以至於動作僵硬
4．頭部顛球時腿部、軀於、頸部配合用力不協調，僅靠頸部。
練習方法示例
1．壹人壹球顛球：體會觸球的時間、觸球的部位、觸球的力量和整個動作的協調配合。
2．兩人壹球顛球：用腳背、大腿、頭部以及身體各部位觸球，掌握好觸球的力量，盡量不讓球落地。每人可觸球壹次顛給對方，也可觸球多次互顛。
3．四五人壹組，圍圈用兩球顛球：可規定每人觸球的次數與部位，也可自由掌握觸球的次數與部位。顛傳時要註意觀察，防止兩個球同時顛傳給同壹夥伴。
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足球基本功練習——顛球要領
顛球是學習足球最基本的，也是街頭足球必須掌握的技術。
用身體的某些部位連續不斷地將處於空中的球輕輕擊起的技術。是壹種熟悉球性的方法。也可作為訓練前的準備活動。可用腳背正面、腳內側、腳外側、頭、肩、大腿、胸部等身體合理部位擊球。腳背正面頰球最為常見，是壹種最基本的顛球練習，
動作要領是：上體自然放松，當球下落到膝蓋高度時，稍擡顛球腿，用腳背正面部位擊球的下中部，力量適中，顛球腳擊球的瞬間，腳跟稍緊張，腳捐略向上院以便球回旋便於控制。在顛球過程中要根據球的高低、方向、落點及時調整腳步和身 *** 置。又有“十二部位顛球”，有壹定難度，要求運動員在額球過程中不斷變換觸球部位，依次用兩腳的腳背正面、腳內側；腳外側、大腿、肩部、胸部、頭部觸球，調整球的位置。
壹、 天分
這個很重要，天生協調性好、柔韌性好的話，顛起來觸類旁通，事半功倍。技術要領：
1、先做幾分鐘熱身活動，讓身體放松,不要讓腳僵硬；
2、顛球的時候要盡量觸擊球的底部中央；
3、用力要均衡，控制力度；
4、控制在膝蓋以下。
二、苦練
先天好是壹方面，後天的堅持不懈地鍛煉也很重要：
1、有時間，每天堅持練習；
2、不要急於求成，壹點壹點的突破；
3、不要重復用壹個部位，可以左右 *** 替，甚至用膝部、腳弓、胸部、頭頂，反正就是小時候踢毽子的部位都可以，這樣鍛煉平衡很有幫助。
最後，希望妳取得成功。呵呵
二、
1必須全身放松,千萬不要讓身體各個部位包括腳僵硬!
2:顛球的時候要擊球的底部中央!
3:顛球的時候壹定要集中註意力,用力要適當!
4讓球回旋，向妳的身體方向。
5用多種花樣嘗試。
6加強體能訓練，其實顛球對體力的要求很高，尤其是顛的個數比較多的時候，體力不好容易使技術動作變形。要有好的體力作保障，保證技術動作的不變形。
顛球是提高足球基本功的重要方法!要學好它,務必要苦練,同時要註意壹些問題:
1:必須全身放松,千萬不要讓腳僵硬!
2:顛球的時候要擊球的底部中央!
3:顛的球最好不要高於膝蓋
4:顛球的時候壹定要集中註意力,用力要適當!
5:堅持,堅持,再堅持!
怎樣在家裏練習舞蹈基本功?
有壹張光碟叫做叫做5分鐘形體訓練，我買過的。
就是專門講怎麽在家裏練習舞蹈基本功，
妳可以到淘寶上看看有賣沒有，我是在文軒書店的影碟店裏買的。
家園7怎麽完成基本訓練啊，兄弟，我玩的是安卓的家園7，應該沒什麽區別把我說說我的經驗啊要想不缺少資源，說到底就是要用最少的人口養活最多的人口，提高效率要修建路，我建議直接用石頭路，能加速他們的行進速度，讓他們在運送資源的時間上花的最少，生產資源的速度就越快剛剛開始出來建造排屋，把城堡周圍的樹都除掉農場-磨坊-面包房+伐木場=面包就是說，農場包圍麥田，磨坊包圍農場，面包房圍繞磨坊，伐木場要靠近面包房，因為烤面包需要木材，另外就是倉庫了，倉庫能保證周圍的生產工廠不會滿了，滿了的話，工人不會幹活了至於其他的什麽衣服都遵循此理農場-紡織廠-衣服加工的工廠鍛造工具休要木炭和鐵，木炭要通過木炭場燒木材（伐木場出產）得到，鐵要用鍛造廠用鐵礦和木炭得到水井，葡萄汁廠，教堂，集市等都要修建在排屋中心，用石頭路聯通各個區域
學兒童模特要練什麽基本功學臺面展示呀，還有走路的步伐呀，當讓有壹個模特的身材更重要。
怎麽在家練習舞蹈基本功如果條件好可以買壹個把桿放家裏，練功的最好時間是早晨和晚上，壹定要堅持，如果沒有那個條件就多拉拉筋骨，把
怎樣練好dota基本功？千萬別神馬和AI練，多接受現實，要打基本功就要花“學費”，基礎的路人肯定會被說，補刀現在已經不在基本功的範圍內了，補刀重要，但好的補刀不如好的配合好的意識！補刀只要多玩多練找到感覺自然就上去了，真正的要打好DOTA打好基本功是需要隊友的配合！