數據顯示，有75%的人都曾經歷過童年創傷。這些經歷對於童年創傷的承受者而言影響是持續的，而他們將這些童年的黑暗面隱藏，只在別人無法看到的地方，悄悄與之搏鬥。但是，有些人能夠頑強走出陰影，重新步入正常生活軌跡，甚至取得超出常人的成功和成就。這些人就像本書的英文名 Supernormal 壹樣，被稱為—— 超級正常人 。
1.童年逆境能夠激發生命內在的復原力
復原力，即壹個人面對逆境、創傷、悲劇或者持續不斷的重大壓力時，表現出的強大自我適應能力。
? 2.每個復原力強大的孩子都有起點故事。
每個人的人生當中都有很多閃光燈記憶，但是對壹個人影響至深的，是最早的那個起點故事。就是帶來傷害的那個故事，這是造成人們童年逆境的壹個非常重要的畫面。
當孩童在很小的時候受到驚嚇時，緊張與害怕會使人最原始的自我保護的能力調動出來了，要麽打要麽逃。在這壹刻，語言系統開始關閉，出現 述情障礙癥 ——由於根本無法理解所發生的事情，也就無法用語言表達出來。這些傷害會逐漸變成壹個秘密，深藏在潛意識當中。就像卡爾·榮格講過的， 當妳的潛意識沒有進入妳的意識，那就是妳的命運。
3.成長為supernormal
尼采有壹句名言，“凡殺不死我的，會使我更強大。”童年逆境所帶來的打擊和挫折，也會使人變得更厲害，擁有了別人不具備的壹些超強能力。
1. 因憤怒而激起鬥誌
憤怒能夠讓人產生存在感，讓人認清現實狀況並且意識到自己的價值。人們常說，生氣不如爭氣，憤怒本身也是療愈的開始，它是壹種積極的自救方式。
鬥誌昂揚會使人學習積極應對壓力，這很像鍛煉。“通過努力練習我們變得更強壯，變得更有能力。”這就是英國兒童精神病學家邁克爾.路特所稱的 鋼化效應 。
2.內在生成壹種逃避現實的自我保護機制——失焦
對現實生活的逃避，進入到另壹個世界裏去，可以快速把孩童從恐懼無助的狀態中解救出來，它可能是創造，可能是另外壹種完全不同的生活方式。我們可以把它適當的運用到冥想逃避中來，但不要過度，以免形成妄想癥。JK·羅琳的咖啡館寫作、金庸在書齋的武俠構思，何嘗不是同樣的方式。
3.對痛苦的預期培養出高度的警覺力
遭受過暴力的孩子對周圍的環境更加警惕敏感，會比其他人更善於察言觀色，更善於了解別人的細微的、壹點點的風暴的發端。長大後，這種警覺會演變成壹種極強的職業能力。
它不好的壹方面體現在，長期的壓力會對杏仁核造成永久性傷害，而人只有在適度的壓力下才會表現的最出色。
4.練就極強的自我控制能力
弗洛伊德曾經說過：“個人控制自己的能力，壹直是文明的標誌之壹，這種能力讓理性超越激情，讓個人屈服於社會，讓自我比本我更強大。”。如果人們善於控制自己，可以走出另外壹條完全不同的發展道路。
? 5.學會成熟
單親或雙親的過世會催生人們成長的機會。雖然它絕非壹件好事，但的確會給孩子帶來懂事、成熟、細致，有時候他們會在寄養家庭裏邊感覺到很失落，雖然他們從未表露，但所學到的這些體會，會幫助他們更早的懂得人情世故，更早的懂得感恩，懂得關心別人，變成了壹個跟其他人不壹樣的孩子，這就是supernormal。
? 6.用面具實現自我保護
在面具的狀態下，孩童的內心和外在是分離的，很容易產生精神分裂的人格。當與內在真正的連接斷開時，會沒法面對自己的內心，沒有熱情，沒有欲望，壹直生活在冰冷的自我之下。而當走到壹定的人生階段，必將面臨這個問題——找回真正的自我。
最有效的方法就是提高兒童生活中人際關系的質量和數量，想辦法多交更好的朋友，擴大交際面和交際質量。
? 7.帶來重啟生活的契機
改名字是壹種重啟，換壹個城市也是壹種重啟，去重新讀壹個學位還是壹種重啟，人們可以利用生活中出現的“第二次機會”，比如婚姻，升學，搬遷等等，用這種重啟的方式，脫離原有的舊環境，改變自己的人生。
? ? 8.形成反英雄主義
雖然從小靠拼搏、靠奮鬥、靠與自然鬥爭、與周圍的惡劣環境鬥爭、甚至與各種犯罪鬥爭慢慢的成長起來，沾染了很多的惡習，也有很多的缺點和錯誤，但這樣的人跟我們正常的人是不壹樣的，他是壹個具備戰鬥性的人，在極其艱難的成長中依然可以走下來，依然可以慢慢地做正確的事，成為supernormal。
? 9.分享秘密有助於治愈傷痛
其實，每個人多多少少都有自己的秘密，而這個秘密會帶來內疚感、負罪感和孤獨感。這是壹個通病，自己並是唯壹肩負著這個重擔的人，其他人也壹樣，要學會釋然。
10.以幸福且正常的生活方式向過去的生活“復仇”
對施害者最好的報復就是不要成為像他那樣的人 ，對所有加諸於我們身上錯誤的行為，那些糟糕的經歷，不要變成翻版而壹代壹代地延續下去，要選擇讓自己成為壹個supernormal，讓壹切到此終止。
老子曰，福兮禍所伏，禍兮福所倚。萬事皆有它的正面和反面。75%的人都遭受過童年逆境，而25%沒有遭受過童年逆境的人可能因為缺乏特別的歷練反倒不能夠成為supernormal，從而成為另外壹種“逆境”。 曾經遭受過的苦難所帶來的可能是成長、堅韌和未來的成功。 無論逆境和苦難是發生在孩童時期還是成人時期，這個道理都是壹樣的， 結果的不同只取決於當事人面對它的態度。
特別喜歡這本書的最後壹段話—— 盡量善待自己以及自己邂逅的人，或許妳邂逅的每個人都在打壹場艱苦的生命之戰，我們現在都知道了，很多人其實都是如此。
是的，然而面對傷痛，我們始終都可以選擇，既可以選擇讓別人知道妳、了解妳，成為鋼鐵俠那樣生活在陽光下的正面英雄，也可以選擇成為蝙蝠俠那樣的另類英雄，把自己的問題潛藏起來，自己了解就好了，慢慢地放松、消化它。無論如何，要相信， 只要妳願意付諸行動，妳能夠重啟自己的人生！