第二，老年人應該節食。這個問題因人而異。老年人消化功能較弱，適當飲食有益健康。但是有些老年人消化功能很好，每天參加大量的運動。這種飲食不適合這樣的老年人。
第三，有黑木耳等蘑菇。木耳和蘑菇都是真菌，但性質不同。木耳是高熱量食物，香菇是低熱量食物。然後，如果妳喜歡苗條的女性，妳可以多吃蘑菇，少吃黑木耳。老年人因為運動量少，不需要高熱量，可以選擇多吃蘑菇。
第四，雞蛋膽固醇高，少吃或不吃。雞蛋含有膽固醇是真的，老年人擔心吃雞蛋會造成膽固醇堆積。研究表明，適當吃雞蛋對老年人有好處。雞蛋含有蛋黃，蛋黃的好處，這裏不便多說，可以百度壹下。所以，適當吃雞蛋對身體有好處。
在上壹篇文章中，我提到了幾位老人吃雞蛋的幾種特殊方法。妳可以看看，收藏起來。