然而，胸罩穿戴不當也會適得其反，導致胸罩綜合癥。有些女性經常感到肩背部不適，特別是肩部酸痛、胸悶、頭暈、惡心、上肢麻木、頭頸部旋轉時有刺痛感。x線片可以顯示頸椎的肥大變化。
胸罩綜合征的主要原因是長期使用窄帶胸罩，尺寸過小或過緊，無法佩戴，導致血液循環障礙，肩背肌肉勞損，呼吸肌運動功能受限。另外，有些人胸部扁平，並不是因為胸部不夠豐滿，而是因為選擇了過於緊身的文胸，迫使胸肌側向膨脹。由於文胸穿得過緊，當雙手向後擺動時，文胸上端會壓迫頸部肌肉、血管和神經，使其受到牽連，誘發頸椎病，患者會出現上肢麻木、頸部疼痛、頭暈、惡心等壹系列癥狀。
調查數據顯示，約75%的女性不知道如何正確選擇文胸。為了預防文胸綜合癥，要選擇胸圍適中，穿著得體的文胸，文胸肩帶不能有上拱下滑的現象。戴胸罩時要經常活動上肢，改變吊帶的位置，睡覺時取下胸罩，平時也可以窄帶和寬帶交替使用。要註意做文胸的材料，要柔軟透氣。
壹般情況下，戴胸罩時胸部要微微隆起，胸罩的罩杯要包含整個乳房，這樣乳頭的位置在2厘米左右。胸罩背面的扣帶要稍微向下，給人的感覺是胸部堅挺圓潤。