調控自己的情緒方法是遇事要保持良好的心態、來壹場說走就走旅行、平時多看積極樂觀向上的書籍。
1、遇事要保持良好的心態
我們要保持壹個好的心態，懂得生活，要知道生活本來就是很曲折的道路沒有壹帆風順，因此，要提高自己的承受能力，對於挫折的打擊以及不如人意的生活都不要氣餒，要知道，這個是每個人都會經歷的，人們總是渴望被愛，但是首先要學會愛別人。
2、來壹場說走就走旅行
當自己感到特別煩惱時，可以先放下工作上的事情，給自己安排壹場旅行。在旅行的過程中，經歷的事情多了，自然也就會明白壹些道理了，從而也能夠很好的控制好自己的脾氣。人總是會在經歷了壹些事情之後，才會學會怎樣去成長，所以還是得去多經歷。
3、平時多看積極樂觀向上的書籍
平常的時候，可以多看看積極樂觀向上的書籍或者雜誌文章，讓那個自己有壹個良好的心態，不要像林黛玉那樣的整天悶悶不樂心事重重，唉聲嘆氣，這樣的話，我們的心情是很難好起來的，自己心情不好的時候看看笑話，笑壹笑，沒有什麽大不了的，我們的情緒，我們做主。