笑：長壽的秘方
荷蘭科學家發現，經常笑逐顏開的人。壽命比較長，生活樂觀的人與生活悲觀的人相比，死亡率低45%。心血管疾病的死亡率甚至低77%。
笑：降血壓的妙方
人如果經常笑，血壓會下降。這種奇妙的效果不是短期性的，而是具有長期療效的。
笑：預防糖尿病的妙方
最新科研成果表明，糖尿病患者也能從笑中得益。當他們笑逐顏開的時候，其血糖水平隨之下降。
笑：促進消化的妙方
人笑的時候，橫隔膜產生振動，許多肌肉也因積極活動而變得溫暖起來。因此，笑能促進消化功能，同時促進代謝。
笑：預防感冒的妙方
當人笑時，中唾液和整個喉鼻咽部中的免疫血清素A的濃度有所增加。這種血清素能抵禦引起傷風、咳嗽、咽喉痛、感冒、流行性感冒等疾病的細菌和病毒。
笑：抵抗腫瘤細胞能力增強
美國神經免疫學家的最新科研成果顯示：每當人笑的時候，體內產生的吞噬細胞明顯增加。這些細胞積極參與圍剿腫瘤細胞的活動。 1．抒發健康的感情。
2．清除神經緊張。
3．使肌肉放松。
4．有助於散發多余的精力。
5．驅散愁悶。
6．減輕各種精神壓力。
7．有助於克服羞怯情緒、困窘的感覺以及各種各樣的煩惱。有助於增加到人與人之間的交際和友誼。
8．使人對往日的不幸變得淡漠，而產生對美好未來的向往。
9．增加肺的呼吸量。
10．清潔呼吸道。 需要培養
然而，笑雖然不用花錢買，不必向人借，卻需要“投資”--妳得經常和喜歡笑的人交往。因為常和愛笑的人相處，置身其中立馬兒受到感染。註意搜集整理引人發笑的笑話、幽默等資料，品味其間自是忍俊不禁。只要有時間，盡可能去欣賞喜劇、相聲之類讓人發笑的藝術，使自己多笑幾聲。當然，如果經常琢磨練習笑的藝術，使自己的笑聲呼之即來，還是要下番功夫的。不要忽視假笑，“假作真時假亦真”。壹位心理學家這樣說：“只要妳能把假看作真，那麽真心誠意的笑將跟隨而來，幾乎可以起到和真笑同樣的效果。”
健康在笑聲中提高：
美國壹位著名的精神學博士雷蒙德·穆迪在《笑壹笑——賦予健康的動力》壹書中說：“我發現笑是壹種人類生存的能力，恰如醫師檢查身體各部位壹樣。笑已成為衡量身體健康的壹種正確有效的指示器。”這麽多器官能從笑的震撼中獲益，笑作為壹種運動和健康的指示器，應該被充分重視和利用笑是壹種心理狀態的表達。“壹般情況下笑更多的用來表達高興和快樂，由臉部肌肉動作為表現方式。它大都是由於人體感官（尤指眼睛、耳朵）接觸外界的事物或語言，轉變為信息傳入大腦皮層，而後通過大腦對臉部甚至全身的肌肉發出運動的命令而產生的。笑有時不僅會使肌肉發生運動，聲帶也會隨之振動，由此產生笑聲。直至2013年以來心理學家們認為笑是人類之間交流的古老的方式的壹種，但之前人們更多地認為笑僅是幽默感的表現。科學家指出人類在學會說話之前就會笑，而笑的目的是人團結或嘲笑別人，笑也常被當作對他人（多是異性）調情的壹種方式。人類也是地球已知物種中唯壹會笑的動物，而對於其他哺乳動物露出牙齒則是挑釁以及威懾的表現形式。 在不同的國度和文化裏，語言文字可能不相通，握手、擁抱、鞠躬等動作的含義也千差萬別，但真誠的笑容，在世界上任何地方都代表著友好與快樂。對保健也有良好功效。
中國人常說“笑壹笑，十年少”，西方諺語則認為：“開懷大笑是劑良藥”。笑對健康的益處，得到了中西方醫學專家的普遍認可。美國《觀點碰撞》雜誌又最新刊文向大家介紹笑的趣聞與好處，本報記者也就此采訪了專家，教大家正確認識“笑”，學會“笑”。
笑是人天生的本領
“笑很簡單，是人類與生俱來的本領；笑也很復雜，蘊含著許多人們可能從來沒聽說過的學問。”美國心理學家史蒂夫·威爾遜是“世界歡笑旅行”組織的創始人，他對笑進行了多年研究，號召人們大笑。同時，他還與同事壹起發現了許多關於“笑”的科學趣聞。
笑能調動53塊肌肉。人的面部表情肌***有44塊，通過與血管、骨骼的配合，壹***能做出5000多個表情。其中各種不同的笑就有19種，每壹種笑都會動用不同的面部肌肉組合，有時可以調用53塊肌肉，有時則只用到5塊肌肉。
人壹生下來就會笑。芬蘭科學家通過多項實驗和調查發現，人不需要學習就能發出笑聲，剛出生的寶寶就會在睡夢裏微笑。但悲傷、煩惱等負面情緒，以及表達負面情緒的哭泣，則是通過親身體驗，在成長中慢慢學習來的。
女人比男人更愛笑。女人通常比男人更容易大笑，女嬰也比男嬰愛笑。這是因為女人的感情容易外露。調查還發現，69%的人認為微笑的女人比塗壹臉化妝品的女人更迷人。
笑分為兩類。笑雖然有19種，但只歸為兩類，壹種是社交類的禮貌性笑容，調動的肌肉較少；另壹種是發自肺腑由衷的笑，牽涉兩頰的肌肉比較多。
笑比皺眉更容易。相對於皺眉來說，臉部露出笑容所調動的肌肉數量更少、用力也要小壹些。既然綻放笑容如此簡單，何不少壹些愁眉苦臉，多壹些開心的笑呢？
開懷大笑有六大好處
美國馬裏蘭大學醫學教授邁克爾·米勒稱，大笑可以提高內啡肽水平、強化免疫系統、增加血管中的氧氣含量。心理咨詢中心督導王國榮認為，笑對抑郁癥患者有很大幫助。研究顯示，笑主要有以下六大好處。 笑是特效止痛劑。研究證明，笑是最自然、最沒有副作用的止痛劑。當妳笑時，腦中的快樂激素便會釋出，快樂激素是最有效的止痛化學物質，能緩和體內各種疼痛，因此壹些罹患風濕、關節炎的人，也要經常笑笑，以減輕病情。
燃燒卡路裏，幫助減肥。大笑是保持身材苗條的最佳方法。德國研究人員發現，大笑10—15分鐘可以增加能量消耗，使人心跳加速，燃燒壹定能量的卡路裏。
增強免疫力。笑能令體內的白血球增加，促進體內的抗體循環，這都能增強免疫能力，對抗病菌。另外笑也有助血液循環，加速新陳代謝，給人很有活力的感覺。
使心臟更強壯。研究顯示，風趣幽默、喜歡與人談笑的人患心血管疾病的幾率較低。由於笑能使血液循環更好，血液流通可以避免有害物質的積聚，因而減少對血管的威脅，減少心臟病發生的機會。
笑助人升職。微笑讓壹個人看起來有魅力、善社交、充滿自信，還能促進自我價值感上升，幫助人們有勇氣克服難關。愛笑的人最容易得到晉升。
趕走壓力。壹個人大笑的時候，身體立即釋放內啡肽，驅走負面情緒，釋放壓力。強迫自己笑也能有同樣效果。
小習慣讓妳笑口常開
奧地利科學家的壹項調查顯示，現代人笑得越來越少了。其實，要想做到笑口常開，就要有意識地做壹些努力。專家們建議可以培養以下壹些習慣：每天早晨起來對著鏡子給自己壹個笑容，遇到朋友、同事或者匆匆行走的路人，要盡量對他們微笑；多結交樂觀的朋友，遇到快樂的事情壹定要與周圍的人分享，也耐心聆聽他人快樂的事情，因為笑能傳染；如果妳性格內向不愛笑，可以嘗試看些喜劇片或笑話，並嘗試講給別人聽；有顆豁達的心，凡事多往好的方面著想；強迫自己笑，慢慢地笑就會變成壹種習慣。
中國中醫科學院教授楊力、衛生部首席健康教育專家洪昭光則進壹步指出，笑也要有度。高血壓患者放聲大笑，可能會引起血壓驟升，患腦溢血、腦梗塞等癥；正處恢復期的患者大笑，可能會使病情反復；進食或飲水時大笑，容易使食物或水誤入氣管，導致劇烈咳嗽或窒息；外科手術， 特別是胸腹部手術後不久的患者也要少笑。