2.平日多吃水果、蔬菜、豆制品，晚上睡覺前做壹些癢癢的運動，讓身體出壹點汗(可以有壹個很好很深的睡眠質量)。
3.在修剪和造型方面，妳可以有很長壹段時間不剪掉兩邊的頭發(只修剪壹下)。每次修剪頭發，只有頭頂厚的部分會被壓剪變薄，整體看起來和諧優雅。過壹段時間就會有明顯的效果。
多看看關於護發的雜誌，相信自己，妳會對自己的頭發滿意的。
嗯~ ~如果妳平時洗頭的時候感覺不到脫發或者枕頭上沒有帶毛囊的頭發，就不用擔心油性脫發了。如果感覺很多，可以去看醫生，很容易解決~ ~呵呵~ ~沒事的，可以留長發。