中午適量吃瘦肉丸和排骨不會長胖。關鍵是要科學飲食。
2.
健康的午餐應該以五谷雜糧為主，蔬菜瓜果充足，肉、蛋、魚適量，少油、少鹽、少糖。
3.
營養午餐還要註意123的比例，即食物份量的分配:六分之壹是肉或魚或蛋，六分之二是蔬菜，六分之三是米飯或面條或面粉(即三者的比例為1: 2: 3)。
4.
午餐中的三低壹高也需要特別註意，即低油、低鹽、低糖、高纖維。
壹定要吃午飯。有些人因為工作繁忙，午飯後咬壹片面包，這是非常不可取的，對身體有害。