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掉皮的時候吃什麽水果蔬菜?

手指脫皮可能與缺乏維生素C有關,維生素C可以抗氧化、抗衰老、抗黑色素生成,保護皮膚,提高機體免疫力。

因此,手指脫皮的人可以適量食用富含維生素C的水果和蔬菜,如獼猴桃、檸檬、柚子、櫻桃、草莓、橙子、鮮棗、沙棘、柚子、石榴、山楂、蘋果、西蘭花、蘿蔔纓、苦瓜、菠菜、番茄、黃瓜、芹菜、豇豆等。基本上,所有的新鮮水果和蔬菜都含有維生素C..

富含維生素b的食物。

手指脫皮也可能是由於缺乏維生素B元素,尤其是維生素B2和B3。維生素B能促進皮膚新陳代謝,保護皮膚毛囊粘膜和皮脂腺,維持皮膚和細胞的完整性。缺乏維生素B族容易出現皮膚粗糙、皮炎、口角炎、手指脫皮等癥狀。

手指脫皮的人不妨吃壹些富含維生素B的食物,如瘦肉、蛋黃、糙米、小米、綠葉蔬菜、動物性食物、肝臟、酵母、豆類等。

富含維生素a的食物

手指脫皮也與維生素A缺乏有關,維生素A可以保護皮膚表層,調節表皮和角質層的代謝,促進免疫球蛋白的合成。如果缺乏維生素A,會造成皮膚幹燥脫皮。

富含維生素A的食物包括胡蘿蔔、南瓜、西紅柿、動物肝臟、蛋黃、牛奶和魚。

壹種健脾祛濕的食品

手指脫皮也和身體濕熱有關。中醫認為濕熱體質在不同部位有不同的表現。濕熱在皮膚,就會表現出濕疹或癤子,還會出現手指脫皮的癥狀。

因此,手指脫皮的人還可以吃壹些具有健脾祛濕、涼血止癢作用的食物,如紅豆、薏米、白扁豆、冬瓜、綠豆、粳米、黃瓜、苦瓜、馬齒莧、綠茶等。,並且少吃海鮮、辣椒、酒、咖啡、牛羊肉,會加重濕熱。