1，暫時智能手機盲
很多人在床上側身躺著玩手機，壹只眼睛被枕頭擋住，但只有壹只眼睛看著手機。當壹只眼睛長時間使用智能手機時，看手機的壹只眼睛適應手機的光線，而被枕頭遮擋的壹只眼睛適應黑暗的環境。當兩只眼睛都處於黑暗中時，適應強光的那只眼睛會變瞎。這種差異會持續幾分鐘，反映了眼睛受光敏刺激後逐漸恢復的時間過程，對眼睛健康極為不利。
2、影響睡眠
智能手機和平板電腦的屏幕會產生藍光，影響我們的睡眠周期。之所以會這樣，是因為藍光會減少人腦中褪黑激素的產生，而褪黑激素是人體進入睡眠的關鍵因素之壹。相關醫學研究表明，這樣不僅會抑制人體激素的分泌，還會在床上使用工具，不由自主地拖延睡眠時間。使用智能手機會擾亂荷爾蒙分泌，讓妳更難入睡。雖然現在有些手機有防藍光模式，但這並不是治本，過度使用還是會出問題。
睡前壹小時最好關掉手機，讓神經系統放松，進行睡眠校準。
3、引起身體不適
“短信脖子”或“手機肘”等現象越來越多的出現。很多人因為長期使用手機導致頸部不適。當壹個人長時間彎著脖子看手機時，就會出現“短信脖子”的癥狀。而當妳長時間把手機舉到耳邊打電話時，就會出現“手機肘”的問題。
4.邊走邊發信息容易引發事故。
在某些情況下，使用手機時，不向前看可能會導致難以想象的後果。開車的時候發短信是最致命的，走路的時候發短信危害也很大，比走路的時候打電話危害更大，因為發短信的時候看不到自己要去哪裏。邊走邊發短信，不僅減慢了行走速度，而且更容易偏離行走路線。
5.使用成癮
智能手機最大的危害在於潛在的成癮性。在最近的壹項民意調查中，50%的兒童和27%的父母沈迷於智能手機。因為行為和物質壹樣會上癮，所以不難想象，手機成癮已經成為社會普遍存在的問題，既然很多人都會頻繁查看手機。
無論是為了心理健康還是身體健康，有意識地減少手機的使用都是壹個很好的方法。除非真的需要隨身攜帶手機，出門的時候放在家裏，或者在家的時候放在另壹個房間，工作的時候放在包裏。千萬不要把手機放在床上或者躺在床上使用。智能手機是有益和有趣的，但當它們影響我們的生活時，我們需要停下來。