1、抗衰老的保健品
抗衰老的保健品推薦：omega3脂肪酸
它對神經及心血管系統的健康極為重要，能提高認知能力，降低心臟病、中風和癌癥的發病率。它的epa和dha，主要食物來源是魚類和核桃等，壹般大型深海魚類中這兩種成分的含量都很豐富。
食用方法：除非妳每周吃兩三次海魚，否則，每天最好補充1克含epa和dha的營養品。如果妳吃素，可改為每天吃100毫克由海藻提煉出的dha膠囊。
抗衰老的保健品推薦：維生素b族
這是所有抗衰老保健品中最實用的壹種，很多人借助它來改善情緒、體力、註意力、反應力和記憶力等，會隨體液排出，所以人體極易缺乏。主要食物來源是動物肝臟、酵母、小麥胚芽和米糠等。
食用方法：每天至少補充1.2毫克的維生素b族。
抗衰老的保健品推薦：硫辛酸
它被稱為“萬能抗氧化劑”，廣泛用於治療和預防心臟病、糖尿病等多種疾病。壹般認為它能保存和再生維生素c和e等，並能平衡血糖濃度。主要食物來源為菠菜和肉類，但含量很少。
食用方法：建議每天攝入5至20毫克硫辛酸。
抗衰老的保健品推薦：人參
它能提升元氣，對抗癌癥，強化免疫系統，可治療多種生理失調癥。它的根部含有數種皂基成分，具有預防血液循環疾病的功能。
食用方法：可服用人參萃取品，每次100至200毫克，每周數次。如用粉狀制劑，攝入量應在500至2000毫克。三四個星期後，應停服幾個星期，然後再重新循環。
2、自制抗皺的面膜
1、粉蜜抗皺面膜
材料：杏仁粉9克，白芷粉3克，冰片粉少許，面粉壹大匙，蜂蜜適量。
做法：將杏仁粉、白芷粉、冰片粉過篩，篩取細粉後加入面粉壹起混勻，保存在密封罐中。需要用時，先將蜂蜜和溫水調成粘稠狀然後再取出罐中的細粉與蜂蜜水調勻。
用法：潔面後將面膜塗抹於臉部約15分鐘後用溫水洗凈。
效果：能夠幫助有效收緊肌膚，預防皺紋的產生，使肌膚變得緊致美白，有效抗皺。
2、燕麥抗皺緊致面膜
材料：燕麥粉2大匙，純凈水半杯。
做法：將燕麥粉加入純凈水中，放入鍋中煮5分鐘，稍微放置幾分鐘後再用。
用法：潔面後將面膜均勻塗抹在臉部約15分鐘後用溫水洗凈即可。
效果：能夠有效滋潤、美白肌膚，使肌膚變得緊致細膩，有彈性，延緩肌膚衰老。
3、白酒蛋清抗皺面膜
材料：白酒適量，雞蛋3個。
做法：將雞蛋打破後去殼取出蛋清。然後將白酒和蛋清壹起放入密封罐中放置約25天後取出攪拌均勻即可使用。
用法：潔面後將本款面膜塗在臉上約20分鐘後用清水徹底沖洗幹凈即可。
效果：具有很好的清潔、美白、去皺的效果，可以使皮膚變得緊致有彈性。
4、當歸川芎抗皺面膜
材料：當歸15克，川芎15克，雞蛋1個。
做法：將雞蛋打破去殼後加入磨成粉的當歸、川芎，充分攪拌均勻。
用法：潔面後潔面後將本款面膜塗在臉上約20分鐘後用溫水洗凈即可。
效果：能夠有效滋潤美白肌膚，撫平肌膚皺紋，延緩衰老。