歡迎來到這個地方。妳好，我的朋友。很高興見到妳。俗話說，不是壹家人，就不進壹家門。進了家門，就是壹家人。我想妳們和我壹樣有著積極的生活，妳們都渴望能夠掌握壹種神奇的力量，改變自己的生活。但是為什麽呢？
沒說兩句話就嚇跑了心愛的姑娘；當眾演講，沒兩句就說不下去；面對考試，我臉紅了，胡說八道。這是我們需要的嗎？
不，我們拒絕失敗，我們拒絕因為表達能力不足而淹沒自己的真正實力，我們拒絕被別人全盤否定，我們拒絕。..........
但是怎麽改呢？口才差已經伴隨我們幾十年了，能改變嗎？
我可以告訴妳:我們肯定很快就能看到結果。因為我們的壹些摘錄是國家辯論隊的培養方法，是很多人總結出來的。只要按照教程做，短時間內就能有很大的進步，真的，因為我試過。
但在學習之前，我想讓妳問問自己，“我只是想提高自己的口才，還是必須要提高？”如果妳有，那麽我的建議是:請妳去別的地方看看妳真正需要的是什麽，因為它可能會在這裏浪費妳的時間，因為它只說練習，練習，練習，沒有別的。
思考半分鐘。
..................................，妳想好了嗎？如果必須，就繼續讀下去，否則，妳只是在浪費時間。
在這裏，妳不想整天對著電腦發短信寫帖子，只要每天能抽出30到40分鐘進行口才練習，然後周末再回來交流經驗，互相激進。
如果妳決定改變妳的口才，那麽
只需在帖子背面寫上以下文字:
我必須改變我的口才。我非常希望加入這個培訓團隊，接受嚴格的培訓和大家的討論，接受大家的監督。我會成功的！
打以上幾個字的作用是堅定自己的信念和決心，是對自己的壹種負責和鼓勵。不打字就安安靜靜的跟著學。我告訴妳，妳肯定會半途而廢，浪費自己的時間。因為妳還沒有真正下定決心。
標準課程:
脫口而出口才訓練計劃1
目的:培養“說話”的興趣和信心
內容和方法:
1，每周五次以上，每天40分鐘:
a、20分鐘朗讀(最大聲、最清晰、最快)
朗讀的內容:古今中外的經典演講，盡量找壹些積極向上、崇高的東西(當然這要看妳想成為什麽樣的人)，比如馬丁·路德的《我有壹個夢想》，聞壹多的《最後的演講》，喬治·巴頓的《戰爭造就英雄》等等。
b，二十分鐘的嘮叨訓練。
1，上街看到什麽說什麽。比如妳看到壹個老太太提著籃子過來，妳可以馬上說我看到壹個老太太過來，她穿什麽樣的衣服，走路的樣子，身高，身體特征，心理。
2，先指定不相連的A和B，然後試著從A拖到B，在其中可以編故事，講道理。反正就是不能停下來猶豫。
要求:
1，有成績有經驗就上來和妳聊聊，加強興趣，激發心態。
2.如果您認同本教程並願意執行，可以發帖“我同意用本標準教程進行訓練，我願意腳踏實地的和您壹起訓練討論，接受您的監督”。如果不同意，自己寫教程(時間壹個月)並備註:“是否願意和妳壹起培訓討論，接受妳的監督？”如果對標準教程有異議，也可以發表自己的意見，標準教程可以適當修改(頭腦風暴寫出來的教程必然比幾根竹子要好，讓大家都有參與感才是最能激發訓練的。)
3，經過壹個月的培訓，希望能夠發表壹個經驗。不需要很長時間，只是享受演講，可以加強妳的興趣。當然，如果遇到什麽困難，不妨說出來，壹起解決。
訓練計劃2:幽默訓練
目的:使語言幽默，增添個人魅力，增加友誼，減少摩擦。
方法內容:
1，每天找壹個段子，把段子背下來，反復練習，盡量幽默的講。
(笑話要簡短易背，容易產生成功感。我會盡量每天在日常笑話裏打壹個，大家跟著打，也可以在日常笑話裏自己打。反正這個日常笑話是大家選擇練習的壹個濃縮笑話。)
2.壹定要每天在工作或者生活中找壹些幽默的東西。在公共場合最好幽默壹點，如果做不到，事後可以自己彌補。
堅持這個方法壹個月，妳會發現妳的心情不壹樣了。真的，試試看。
壹、自我暗示
我必須改變我的口才，我會成功的；至少用5分鐘想象妳在公眾場合的成功演講，想象妳的成功；每天笑10次，樂觀面對生活，放輕松。
二、形體訓練
學會對著鏡子微笑至少5分鐘，展示自己的手勢和形體；培養微笑的習慣，笑容燦爛真誠，鍛煉親和力；訓練接受別人的視線和凝視，培養自信心和觀察能力。
三、話題信息
我們通常看電視，看報紙，雜誌，看書，聊天和觀察。在這些活動中，有可以拓展話題的來源。拿個筆記本把妳在這些活動中聽到的、看到的、想到的有趣的事、重要的事、重要的想法、好的句子都記下來或者剪貼下來，然後每天記下壹兩件有趣的事。在記東西的同時，要思考那些想法和概念。有壹個深思的過程。說起來得心應手。
第四，口才訓練
1，閱讀訓練
朗讀20分鐘(聲音最大、最清晰、速度最快):古今中外的經典演講，盡量找壹些積極向上、有英雄氣概的東西(當然這要看妳想成為什麽樣的人)，比如馬丁·路德的《我有壹個夢想》，聞壹多的《最後的演講》，喬治·巴頓的《戰爭造就英雄》等等。每天訓練自己壹次“三分鐘內說”或“三分鐘內默念”。每天練習繞口令10分鐘。
2.二十分鐘的嘮叨訓練
a，說說妳走到街上看到的東西。比如妳看到壹個老太太提著籃子過來，妳可以馬上說我看到壹個老太太過來，她穿什麽樣的衣服，走路的樣子，身高，身體特征，心理。
b、無限相關法或口語接力訓練。先指定不相關的事情A和B，然後試著從事情A拖著談事情B，在其中可以編故事，講道理。反正就是不能停下來猶豫。
3.會話訓練
不要只關註自己的口才訓練成果，要關註別人在說什麽，別人感興趣的是什麽。從別人的對話中，找到與妳所知有交集的東西。切入。開始妳的談話。在這裏，註意他們的嘴唇，以及他的肩膀和手。如果他想表達自己的觀點，並且有壹些來自他身體的表現，妳就應該放棄說話的權利，引導他說話。註意:壹個真正的健談者是壹個好的傾聽者。好的傾聽者哪怕說壹句話也會覺得妳是最會說話的人，然後妳可以去職場，朋友之間等等。
第五，幽默訓練
1，每天找壹個段子，把段子背下來反復練習，盡可能幽默的講(段子要簡短易背，這樣容易產生成功感。我會盡量在日常笑話裏打壹個，大家可以跟著打，也可以在日常笑話裏打。反正這個日常笑話是大家選擇的壹個濃縮笑話。
2.壹定要每天在工作或者生活中找壹些幽默的東西。在公共場合最好幽默壹點，如果做不到，事後可以自己彌補。
第六，輔助訓練
每天至少看20分鐘勵誌書或者口才書，培養自己的積極心態，學習壹些技巧。學會復習，每天總結得失，寫心得體會。每周都要全面總結成績和不足，確定下周的目標。
30天口才訓練計劃
30天口才訓練計劃
目標:鍛煉最大膽的說話，最大聲的說話，最流暢的說話。
自我激勵誓言:我壹定要說得最大膽，我壹定要說得最大聲，我壹定要說得最流利。
實現目標的時間:30天
壹、積極態度訓練(20分)
1.自我暗示:每天早上冥想10次。“我必須最大膽地說，我必須最大聲地說，我必須最流利地說。我能做到！今天壹定是快樂的壹天！”(我壹般會給自己建議，默念或者寫出來，至少10遍。)(10分)
2.想象訓練:想象妳在公共場合的成功演講至少5分鐘，想象妳的成功。(5分)
3.學會對著鏡子微笑至少5分鐘，展示妳的手勢和形體。(5分)
二、口才鍛煉(60分)
(壹)每天至少進行10分鐘的深呼吸訓練。(10分)
(2)抓住壹切說話的機會，練習口才。(50分)
1，每天有意識的和至少5個人交流思想。(10分)
2.每天大聲朗讀或大聲說話至少5分鐘。(10分)
3.每天訓練自己壹次“三分鐘內說”或“三分鐘內默念”。(10分)
4.每天至少給親戚同事講壹個故事或者完整的故事。(10分)
5.說話要註意壹些技巧。(10分)
A.在說話之前，深呼吸，冷靜下來，微笑，進行壹次眼神交流，然後開始說話。
b、第壹句話勇敢的說，聲音大壹點，速度慢壹點，中間說短句不打斷。
c、當發現神經堵塞時，停下來，有意識地深呼吸，然後用妳的呼吸說出來。
d、如果表現不好，安慰自己:“妳剛才為什麽緊張？沒關系，繼續穩穩地講”；同時，用感覺和行動上的自信征服恐懼。
e、緊張時可以做放松練習，深呼吸，或者盡量握緊拳頭快速放松，連續10次。
三、輔助鍛煉(20分)
1，每天至少看20分鐘勵誌書或者口才書，培養自己的積極心態，學習壹些技巧。(4分)
2.每天笑10次，樂觀面對生活，放輕松。(4分)
3.訓練接受別人的視線和凝視，培養自信心和觀察能力。(4分)
4.培養微笑的習慣，笑容燦爛真誠，鍛煉親和力。(4分)
5.學會復習，每天總結得失，寫心得體會。每周都要全面總結成績和不足，確定下周的目標。